Jaycat

Посовеуйте насчет бега. Вредно ли заниматься бегом после 22 часов?Раньше не получаетсья т.к.работаю. Sorry не найти тему про бег.

Вопрос по кашам. Если я на диете, можно ли употреблять каши-геркулес и гречка?или там много углеводов?Ем их несколько раз в день.

Посоветуйте,сейчас вешу 85 кг при росте 180,хочу похудеть до 76 кг.
Бегаю каждый день плюс диета,при етом занялся отжиманиями по етой программе http://100push.ru/why.php
Как считаете может сначала похудеть, а потом уже отжимания?может из за них вес медленнее уходит т.к.растут мышцы?