diablo111

Поздравляю Фил!
Жилаю тебе: Больше здоровья, Денег, Баб и всего самого, самого, самого, самого, самого лучшего.

Ябы лучше не сказал. Спразником ФИЛ

[quote name='VieilleFille' date='Aug 19 2005, 12:36 AM']
diablo111, Шварценеггер, антропометрические данные в лучшие времена: рост - 188 см, вес (соревновательный) - 107 кг., окружность грудной клетки - 145 см, бицепс - 56 см, талия - 86,5 см, бедро - 72 см, голень - 51 см.
А ты, стало быть, дома тренируешься? И поддерживаешь форму отжиманиями и турником по вечерам в парке... Потрясающе.
Да тренировался дома и кстате дома заниматься лучше чем в залах, запах пота, цена, пешком идти, и всякие му*аки на тренажорах сидят. А дома одни плюсы.ИМХО
Счего ты взял что я Шварценеггер, у парня 25лет, средние параметры рост 188, вес 107, бицепс 55, талия 86, бедро 73, голень54.(спортсмен)


"Я знал одного парня в школе в Москве, сейчас со сломаной спиной ходит" - существует довольно небольшая вероятность того, что человек со сломанным в поясничном отделе позвоночником сможет ходить. Или он копчик сломал?

Я незнаю но парню 19лет от занятий освобожден, учетиля сами сказали мож боть просто трещина или еще какая хрень со спиной но знаю точно что из-за физ-рука.

[quote name='HardRain' date='Aug 18 2005, 12:59 AM']За сим вопросы:
1) Как разработать начальную программу? программы от заграничных авторов часто слишеом заморочены и использует тренажоры которых в качалке нету. Какую литературу на ващ взгляд обязательно стоит посмотреть
2) Есть ли хорошая литература по питанию (причём чтоб ингридиенты не сильно замороченные были  - а то встреются вещи которые фиг достанешь, в заграничных изданиях)
3) Есть большое желание начать заниматся что то похожим на лёгкую атлетику (кстати вопрос знающим - хорошо ли тренировать физическую выносливость бегом?) так же очень хочется научится аккробатике хотя бы минимальной (сальто вперёд, назад, фляги  и т.п.) не пдскажите с чего начать?

[/quote]

1)Если ты еще новичок в спорте тогда ты должен заниматься не больше 4 раз в неделю, не обизательно использовать тренажеры, я например добился результатов в домашних условиях. Купи книгу по спортивному питанию не важна какая она питание везде одно и тоже или в инете поищи, програму можешь сделать сам, перед началом делай зарядку, а если нихочешь тогда розагревай мышцы, выполняя с небольшими весами (40-50%) в 12-15 повторов. Почитай любую литературу по упражнениям, если у меня будет время тогда помагу создать тебе програму.
2) Вопщем читай выше.
3) Если хочешь заниматься легкой отлетикой тогда и занимайся ей, а так сочитать можно. Бег подойдет и меньше пей тогда после тренировки помагает преспособить тела к выносливости (мне один знакомый боксер сказал) но тогда особых результатов от качалки не жди, там воды дохрена пить надо.

[quote name='VieilleFille' date='Aug 18 2005, 02:38 AM']
diablo111, скажите, а Вы посещаете в качестве участника какие-нибудь соревнования по бодибилдингу? Такие формы обязательно надо демонстрировать - антропометрия мирового уровня. Еще вопрос - при таких замерах, как удается постоянно поддерживать столь низкий вес?


Нет не посещал и не хотел, мая цель была накочаться, а не стоять и показовать свои достижения, хотя сейчас я немного желею что достиг таких результатов. Я сам впринцапи незнаю желудок такой, да и питаюсь я до сих пор правильно (привычка), а так только отжимание от пола, каждый день на один прибовляю и турник по вечерам в парке.

HardRain, а как же учителя физкультуры? У них, по крайней мере, образование есть соответствующее.

Я знал одного парня в школе в Москве, сейчас со сломаной спиной ходит, тренер его в школе заставил на мостик встать. Если есть образование, это не означает что человек знает про сваю деятельность все, у меня друг больше некоторых трениров фитнеса знает, кстате он мне и помог.

Ну блин не особо я понимаю людей, которые хотят только пресс.Качай пресс больше(купи мячь для этого).

pioner(!) Согласин Полностью.