mode1

Зря бухаешь, не слушаешь советов. 

Делаешь только хуже.

Цитата

Апетита нету, скинул за месац -23кг.

Сна не было ,сейчас так себе.
Не выдерживаю.

В смысле 23? был 80, а стал 60? или 2-3кг все-таки?

2-3 еще норма, я так же скидывал.

Как тебе сказали, иди к психиатру, таблетки помогут. Если тебе это поможет решиться, то я только с помощью терапии смог пережить острый период.

Автор, отпишусь, пережил (и переживаю) не развод, но расставание с ЛТР в гражданском браке. Тему мою сможешь найти, если интересно. Генез и характер боли похожий, раз ты употребляешь постоянно слово "накрывает". Симптомы боли как у меня. Я тебя понимаю. Судя по сумбурному тексту - херово прям.

Ты писал что не спишь - нормально. Или бывает, что просыпаешься раньше на 1-2 часа, чем раньше и не можешь заснуть. Тоже нормально для стресса. 

Надеюсь, советы помогут, если я где-то перегну палку, меня старожилы форума поправят.

1. Только время поможет, надо его себе самому помочь пережить

2. Спорт обсуждался, мне помог частично, только на время самого спорта. Ну побегаешь ты полчаса, дальше что? Но полчаса ты будешь другим человеком.

3. Хочешь - поной о своей проблеме тем людям, кто поддержат тебя. Я лично ЗА нытье. Это помогает. Но обычно это только близкие родственники, не далее.

Некому ныть - ной тут в теме, выплёскивай на бумагу, как говорится. Обратную связь получишь, много нового о себе узнаешь. Только пиши, блять, конкретнее и четче, сумбур один.

4. Если есть сильное беспокойство, тревога, вечные мысли о ней (да?), то ходи, просто выходишь на улицу и идешь все время, пока ты не на работе. Не знаю, как там у тебя климат, но мне повезло, у меня все происходило летом - осенью, я и гулял ночами и днями. Один. Это реально помогло. Даже знакомился с ОЖП (не уверен, стоит ли это делать тебе, меня поправьте тут). Короче, идешь и дышишь, все.

5. Главное!! Тебе уже сказали, если совсем плохо, идешь к психиатру. Не к психологу, не к психотерапевту, а именно к психиатру, который может выписать рецепт. Боишься или не хочешь ждать в городском диспансере - иди к частному. Никакой новопассит или валерьянка тебе щас не помогут. Как сказала Анжелика, тебе могут прописать Атаракс и/или Ламиктал. Пишу названия смело, все равно продадут только по рецепту.

Далее, параллельно ищи психотерапевта, он  бывает с психиатром в одном лице. Идешь к нему и задаешь любые, самые дурацкие вопросы, все, что не можешь решить сам.

Повторюсь, чтоб обращение к этим специалистам не зазорно, только не трепись об этом в обществе, разумеется.

Можешь все вывезти сам? Пропускай тогда этот пункт.

Все, что я тебе написал, я прошел лично по этапам, и даже более.

Тебе сейчас надо стабилизироваться, снять стресс. Остальные проблемы потом.

Маловато вводных данных. Встречались в реале? секс был? Скорее всего ты просто запасной вариант, на полпути к ДОДу, если не уже там. Хотела бы отделаться - отделалась бы, поверь. Интереса большого ты у нее не вызываешь. Как вариант приглашай на встречу, два раза подряд откажется - думаю все станет понятно тебе. Если не откажется, то не обращай внимания на ее слова, набивает себе цену.