Alex_1993

Добрый день, спортсмены  сразу к сути.

История: Весной на тренировке делал жим штанги лёжа, вес был рабочий, по своей дурости не заметил, что стойки на которых лежит штанга расположены ниже уровнем, чем обычно. Когда стал снимать штангу, пришлось приложить чуть больше усилий - почувствовал щелчок в правом локте, но боли не было. Начал делать подход и резко почувствовал боль в локте (по своей дурости решил доделать подход). Сразу скажу, что разминке уделяю значимое время, никогда про неё не забываю. 

Симптомы: Боль появлялась при напряжении и нагрузке на руку. Если в спокойном состоянии напрягал руку, вновь появлялась боль. Сгибать - разгибать руку было не больно.

Думал, что за пару дней боль пройдёт, но нет.

Пошёл в больницу, местный хирург направил на снимок - в итоге трещины и переломы были исключены, но поставили диагноз, растяжение связок локтевого сустава. Прописал эластичный бинт, исключить нагрузки и мазюкать какие-то мази. По прогнозам врача, за 2-3 недели должно было всё пройти. Я соблюдал все советы врача, вообще не давал нагрузку на больную руку, носил этот бинт и мазал мази.

В итоге через месяц, придя в зал, был очень рад, что рука не болит, но было ощущение, что если дать небольшую нагрузку - история повторится (сослался на страх и тараканов). К сожалению история повторилась - на первом подходе по жиму лёжа опять почувствовал боль и решил пока что прекратить делать это упражнение. Про французский жим я вообще промолчу - на него локоть реагировал сильной болью.

На настоящий момент прошло 3 месяца, локоть особо не болит, но периодически я его чувствую, при неаккуратном движении (допустим везёшь велосипед в горку, локоть эту нагрузку чувствует).

Недавно пробовал жим лёжа и не могу сказать, что локоть болит, но ощущения немного неприятные. Боли нет, но словно поднывает. Большой вес и близко не ставлю, делаю сейчас примерно с 70% о того веса, который был рабочим. 

Вопрос: У кого была похожая история, скажите, в чём именно была проблема и как долго занимала реабилитация? (а то сроки в 5 месяцев без видимого прогресса в реабилитации начинают пугать). 

Заранее благодарю за ответы.

Всем привет, для начала опишу себя и ситуацию.

Я: 24 года, получилось так, что живу с родителями, работаю фрилансером (т.е. дома за пк), в этом году закончил институт, друзей не много, 2 близких друга и чуть больше приятелей, в том числе и подруги есть.  Свободное время провожу за увлечениями – это тренажёрный зал, велосипед, люблю читать, фотографировать, гуляю с друзьями (не часто), путешествовать очень люблю, но не часто получается, ну и другие мелкие времяпровождения (киношки, аквапарки, театры и так далее) в зависимости от обстоятельств. Внешность неплохая (не красавец, но часто слышу в свой адрес, что я симпатичный парень).

Ситуация: до 13-го года не работал, учился каждый день, была одна и та же компания ребят в которой я гулял. Не путешествовал, но постоянно были девушки, стабильный секс, особых увлечений вообще не было.

В 13-м году очень болезненно расстался с ОЖП (с её стороны: измена, предательство, обманы неоднократные), в этом же году перестал общаться с «Лучшим другом», с остальными друзьями дорожки стали расходиться.  Я замкнулся в себе, стал много времени проводить один, даже гулял в одиночку, поэтому купил велик, что бы кататься. Девушки у меня не было до 16-го года! Были в этот промежуток интрижки, но как таковых отношений да и секса даже не было. В прошлом году появилась девушка, но спустя 4 месяца – обоюдное расставание. Я опять эмоционально подвис до весны 2017-го, когда опять встретил девушку, с которой начались отношения, которая мне в итоге изменила (что странно, какой-то боли я не испытал). После начал активно гулять с разными другими девушками, но исход постоянно один и тот же, его я опишу в пункте «проблемы».

Что было предпринято:  я постарался хоть как-то разнообразить жизнь спортом (качалка, велосипед, коньки и лыжи - зимой), стал увлечённо читать, путешествовать, когда позволяет время и возможности. Одно время ездил в бассейн. Постоянно стараюсь общаться с новыми людьми. Стал усиленно следить за собой, в плане одежды,  причёски, в целом всего вв. Стал увлекаться фотографией и видеосъёмкой, не могу это назвать своим хобби - но душа всегда радуется, когда занимаюсь чем-то таким. Думал, что эти занятия как-то вытолкнуть меня из того старого состояния, но проблемы остались. 

Проблемы:
1. Совершенно потерял вкус к жизни, перестал её чувствовать, не могу сказать, что это депрессия – но эмоций я не испытываю практически. Началось это в 13-м году, опять же после расставания с ОЖП и после того, как я начал терять друзей.

2. С девушками не клеится – например, из последних 5 ОЖП, с которыми я гулял, 1 я слил сам, с 2мя другими дальше поцелуев не зашло – спустя 3-4 встречи они стали сливаться сами под предлогом глупых отмазок, и 2 ОЖП после 1-2 гулянок, просто перестали вызваниваться.

Есть у меня подозрение, что на эмоциональном плане у меня здесь что-то не так, так как я внутри чувствую тревогу от того, что у меня нет девушки или допустим что сегодня вечером мне нечем заняться и всех, с кем я вступаю в контакт, это отталкивает и пугает.

3. С друзьями тоже не ладится с 13-го года, все разъехались по разным городам, у всех свои заботы и компании, один я не остался, есть друзья-приятели, но я почему-то считаю, что у меня недостаточно людей, с которыми я могу провести время.

Вопрос: как решить эти проблемы? С чего начать и куда двигаться? Для меня самая главная проблема – 1я, думаю, что почувствовав вкус жизни, я перестану отталкивать людей.

Спасибо тем, кто прочитал! Жду конструктивных советов, если такие имеются.