_thinking

Ёпт. Расковыряли тему полугодовой давности

ask3030, ты считаешь адекватным огрызаться на попытки тебе помочь ?

Инструменты для изменения внутреннего состояния описаны в книге "Успех", например техника квадратного дыхания.
Инструменты для проработки причин негативных эмоциональных состояний - BSFF, терапия с психологом.

Сопутствующие инструменты.
Поддержка людей из как из твоего ближнего круга - друзей, товарищей и т.д., так из дальнего, авторитет которых для тебя высок.
Дневник достижений.
Вопросы из позитивного образа мышления.

А фигли эта тема в психтехнологиях делает ?

Братва, помогите понять следующие моменты:
1. Фил в книге "Успех" пишет список ситуаций, в которых уместно использование BSFF, например:
беспричинное раздражение, приступы гнева или ярости, резкая смена настроения и т.д.
То есть, если я правильно обобщил, неадекватные эмоциональные реакции на ситуации.

Кроме того, в инструкции к BSFF там же указано:
“3. В будущем. Как только наччинает что-то напрягать, говорим “Дорогое бессознательное, я хочу проработать “такую эмоцию, которая мне мешает””...”
То есть, речь идёт опять о эмоциях.

Также, там написано: BSFF может эффективно избавлять от любых физических, психологических или духовных проблем, у которых есть эмоциональные корни.

С другой стороны, в этой же книге Филипп предлагает BSFF обрабатывать отмазки, то есть ограничивающие убеждения, возникающие, например, при выполнении упражнения "Орёл". То есть, убеждения, которые довольно часто ни с какими эмоциями, ИМХО, Не связаны.

Вопрос: применим ли BSFF к отмазкам, возникающим в дискомфортных ситуациях ?

2. Во многих ситуациях я испытываю скуку, возникновение этой эмоции оправдано - например, при выполнении монотонной работы, которая никак меня не развивает. Мой мозг подсказывает, что обрабатывать эмоцию скуки в данном случае нелогично и неправильно.
Вопрос состоит в том, как определить, в каких случаях негативные эмоциональные состояния надо обрабатывать bsff, а какие - нет. Есть ли риски что, используя bsff, я что-то поломаю в своих стратегиях поведения ?

Я буду очень благодарен за аргументированный ответ, как и почему лучше, и как - нет. В каком месте моих рассуждений ошибка ?

Прошу, отнеситесь снисходительно, если вопросы, на ваш взгляд, детские и очевидные. Несмотря на то, что понимание вещей часто приходит именно в процессе выполнения упражнения, для меня важно понимание того, что я делаю что-то правильно и почему.

Делать что-то, веря в это в слепую - это в сторону религий и всегда подвергается мной сомнениям.

Спасибо!

Братва, нужна помощь. Кто из саппортов может завтра поддержать морально/посаппортить/дать ос (если хоть что-то будет получаться) ? Утром до 12:30 максимум или вечером после 19:00 ? Сделал только 1 песню вчера, все планы сегодня развалились, из-за чего залез в жуткую депресуху, сейчас в взвинченном состоянии и т.п. Хочу завтра хоть как-то начать и получить какие-то результаты. Вот.