Dentz

Всем привет, прошло уже полгода с момента создания темы. В общем, со мной случилось не пойми что, хотя и получил некий жизненный опыт. В общем, в один день я все взвесил и решил устроить себе тотальную встряску в целях поиска ответа на вопрос "кто я есть такой". 

Поменял номер телефона (сохранил только контакты родителей и 2-3 самых близких людей), удалил все соцсети и электронную почту. Решил всю жизнь начать с белого листа, за малым не пошел в паспортный данные менять. Выбросил всю одежду, купил 2-3 комплекта самой простой одежды в Остине. На следующий день официально уволился со своей работы, собрал немного отложенных денег, подзанял определенную сумму денег у родителей и друзей, и поехал в Сочи к другу отца жить и работать его помощником (зарплата та же, что и была, головняков меньше).Короче, пытался "создать нового персонажа". Дело было летом, успевал и работал и куражить. Так продолжалось пару месяцев. Потом в очередной раз впал в депрессию, на работе взял паузу (с 100% вариантом вернуться назад), сказал что нужно съездить решить свои дела. Потом мотанул к другу детства в Армению на два месяца, вернулся только на прошлой неделе. Там первое время отдохнул от всего - от своих целей, планов, мыслей. Просто пил коньяк, ходил в походы в горы и на озера, кушал шашлык. Сейчас вернулся в Россию и опять впал в депресняк. Хотел получить встряску, перезагрузить мозги, а вышло все с точностью до наоборот. В Армении набрал вес. Никак не развивался. Набрал долгов. Живу у родителей. Завтра пойду по собеседованиям. 

Анжелика, общался с психотеропевтом Аней по твоему совету, но прекратил общение после пары сеансов в связи со сменой жизненной обстановки. Честно тебе признаюсь, я не понял толком зачем я это делаю. Единственное, что оказалось для полезным - это возможность высказаться незнакомому человеку. Ты рассказываешь ей о своей жизни, планах и целях, чувствуешь в своих словах логику и реально думаешь "блин, если я все это буду делать, я ж таким классным стану". И самое печальное что дальше слов не пошло. Обязательно случается какая-нибудь хрень ,которая рушит ко всем чертям все кирпичи, что ты с горем пополам пытаешься налепить. 

В общем, попытка начать жизнь с чистого листа не удалась. ТОчнее, попытка удалась, а сама жизнь возвращается "на Родину". Да, я увидел тех людей, которым я действительно нужен, которые искали меня, где я и что со мной (не более 5 человек, не считая родных). И да, в Армении чертовски вкусная еда и чертовски калорийная, что делать со своим медвежьим мамоном я пока ума не приложу.  

Заметил одно, как только заменяешь сахар (шоколадки, тортики и др.) фруктами, даже сладкими (виноград, бананы и др.), организм довольно быстро под это дело перестраивается и ты начинаешь чувствовать себя гораздо лучше. Фрукты это мощь, полностью закрывает потребность сладкого. К фруктам можно добавить пару чайных ложек меда на завтрак. Овсянка на воде не лезет без подсластителя, просто кидаешь в кашу две чайные ложки меда, размешиваешь и жизнь прекрасна.

Пробовал полмесяца вообще не есть кондитерские изделия, заменив их фруктами, ничего страшного не случилось, ломки никакой не было. Хотя раньше каждый день не мог себе отказать ежедневно кушать 1/4 плитки шоколада с кофе. Зато потом, после долгого перерыва, когда кушаешь тот же торт, он кажется очень приторным и сладким, хотя раньше ты ел его и особо ничего не чувствовал. Если съешь торт на следующий день и еще пару дней - приторности не будет, просто походу опять подсаживаешься на иглу. Для себя заметил следующее, на тему "слезть с сахарной иглы" (особенно актуально для тех, кто борется с лишним весом, как я):

1. Вообще не покупать домой сладкое. Совсем. Даже в праздники. Из сладостей - чашка со свежими фруктами, банка свежего цветочного меда. Когда приходят гости, заранее спрашиваешь, что будут, покупаешь развесных конфеток или хорошую плитку шоколада. Как только купил сладкое домой - 90 % съешь все, причем за 1-2 дня. 

2. Не покупать сладкое на работу. 95 % случаев, когда я слетал с режима правильного питания, это когда коллеги варят кофе и несут пакет сладких ништяков. Вкупе со стрессом на работе, устоять не мог. Тут только через силу воли (хотя никто насильно не запихивал).

3. Приучить себя ходить на рынок за свежими фруктами, иметь под рукой яблоко/банан/грушу. 

4. Лимитировать себя в сладком, для меня это 4 квадратика горького шоколада в день либо 1-2 рогалика с творогом/маком.

Главное начать, так сказать, со временем с иглы слезть можно. Улучшение самочувствия наступает дней через 5, через 2 недели вообще другой человек, проверил на себе.

Анжелика, а вот такой вопрос.

Возможно ли научиться приучать себя к чистоте и опрятности в квартире, которую я один сейчас снимаю? Допустим, если с детства я привык разбрасывать носки по полу, оставлять грязные тарелки в разных комнатах, делать влажную уборку когда пыль уже толщиной с палец. Технически реально поменять мышление насчет этого и стать более чистоплотным? Какой минимум должен холостяк-мужчина делать на съемной квартире, чтобы не стыдно было привести друзей и девочку? Мне почему-то кажется, что я убираюсь неправильно, неэффективно. Полы мыть тяжело, такое чувство, что просто пыль размазываю по полу.

Плюс ко всему, я не имею малейшего представления о том, как ухаживать за своей одеждой и обувью. Максимум, что могу сделать, протереть мокрой тряпкой запачканные порогом машины брюки и помазать губкой-блеском туфли (хотя вроде как такие губки убивают кожу). На этом мои знания заканчиваются. Есть какой-то понятный маст-хев faq по уходу на мужской одеждой? 

Анжелика, спасибо! Со следующей недели попробую сделать так, как вы написали (на этой неделе меня отправили в командировку). Обязательно отпишусь. 

Еще вот какой вопрос. Я за собой заметил, что всегда слетаю с правильного питания после "обжорного дня". Могу 2 недели худеть, потом устраиваю зажорный день (+ алкоголь), а на следующий день, когда просыпаешься в обед, не хочется ни полезных каш, ни вареной рыбки. Приходится засыпать в себя хлопья с молоком, потом обедать блинчиками и др. И это состояние надолго, возвращает к неблагоприятному весу ровно до тех пор, пока в голове опять что-то не щелкнет и я опять не сяду на правильное питание. И так всегда, я очень злюсь на самого себя, отсюда еще одна причина впадания в депрессняк.

Распиши свою неделю по часам, пожалуйста. И я забыла в каком ты городе.

И такой момент - ты бухаешь чтобы что?

По часам не распишу, потому как не расписываю. Просто есть день недели, есть список задач, которые я должен в этот день сделать по работе. После работы, если сильно не устал, то спорт (бег, качалка, бассейн). Если усреднить, конечно, то будет примерно так. 

7.00 - подъем.

7.15 - 8.15 - подготовка (душ, завтрак, чай, собраться/одеться/выйти)

8.30 - 13.00 - решение задач по работе

13.00 - 14.00 - обед, если с обеда возвращаюсь в 13.30, небольшая 20-минутная сиеста.

14.00 - 18.30 - решение задач по работе.

18.30 - 19.00 - кофейный перекур, посиделки с коллегами

19.00 - 21.00 - ситуативно (когда работы много - работа, когда работы немного - спорт).

21.00 - 00.00 - вечерние тупняки, в лучшем случае - книги/конспекты, в худшем - сериалы, фильмы

00.00 - 07.00 - прерывающийся сон.

Город Краснодар.

Интересный вопрос про бухич. Скажем так, потребление мной алкоголя (виски/чача/граппа/ром/коньяк) в 80 % случаев определенно приурочено к чему-то и заранее запланировано. Самое частое - это день рождения коллеги, корпоративы и др. 15 %- это незапланированные бух-встречи с друзьями в стиле "о, давно не виделись, давай по вискарику, пообщаемся"/или коллега после работы притащит в офис бутылку домашнего вина/коньяка, мы и оформим это дело на троих-четверых/или вдруг какой-то знакомой девушке станет дома скучно. Тут я пью не в сопли, разумеется, в "легкий хмель". И 5 % это когда я сам себе, например в отпуске или на длительных праздниках, устраиваю амебный день, беру самую вредную еду, колу, сигариллы и устраиваю себе пати на хате. Иногда это пати может быть совместно с кем-то. Как-то так. 

В общем, все это чтобы:

а) поддержать свою компанию, не выбиваться из коллектива;

б) немного поднять настроение после тяжелого дня, так как небольшая порция хорошего алкоголя (не пива) мне действительно улучшает настроение, иногда даже чувствую поток позитивных мыслей, которые я стал записывать в инкубатор мыслей (по Дорофееву). Кое-какие кажутся перспективными, пока еще не проверял.