MFSTARBOY

Попрошу отнестись к моему вопросу серьезно так как уже долгое время не могу справиться с этой проблемой. Да и в целом у меня это вошло чуть ли не в привычку и норму... Но я осознаю вред и проблемы связанные с этим, поэтому хочу избавиться от этих привычек.

Мне 27 и у меня есть девушка, 3 года, живем вместе. Первые пол года все было отлично в сексе, а потом чем дальше тем больше начала ошущаться разная потребность в сексе.

Чем больше я получал отказов в сексе тем чаще переключаться на порно и самоудовлетворение. И пол года назад дошел до того что мне лучше, проще и больше удовольствия подрочить чем приставать к ней с сексом.

Сейчас у нас секс раз в неделю и еще раз 5 я дрочу сам. За исключением этого отношения нормальные.

Проблема в том что после дрочки ужасное угнетенное состояние. Плюс чувствую какую-то полдсознательную обиду за её постоянные отказы. Я понимаю мозгом что сам себя загнал в такой ментальный и материальный дроч, но дольше 5-6 дней воздерживаться от онанизма не получалось. Бывает я останавливаю себя до или во время процесса даже, пытаюсь отвлекаться на другие дела но всегда срываюсь через пол дня.

Многим наверное покажется все это странным, но я наверное уже и не помню что такое удовольствие от секса, а дроч или редкий секс с девушкой только что бы сбросить пар.

Как перестать дрочить так часто? Ответ - чаще иметь секс с женщинами. Вот может я и сам ответил на свою тему, но раз уж столько написал, создам, может будут полезные мысли у кого-то еще. Спасибо.

В 25 лет начал осознавать ценность такого ресурса как время и задумался как его эффективней использовать.

 

К разговорам о том что с 22 часов до 24 часов ценность 1 часа сна намного больше чем позже отношусь скептически. Варианты полифазного сна в стиле 6 раз по 40 минут как ДаВинчи и тому подобное сложно реализуемы. А то что для организма полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время звучит более реально. 

 

Сейчас несколько дней привыкаю к графику сна и заодно тестирую следующий вариант. Ложусь в 01:00, просыпаюсь в 7:00 (без учета 10-15 минут на заснуть). И потом сплю второй раз с 14:30 до 16:00. Выходит 7.5 часов.

 

3 дня в таком режиме, чувствую себя хорошо. Концентрация на работе повысилась. 3 раза в неделю тренажерный зал в 10 утра, питание почти правильное, раз-два в неделю могу позволить себе какой то тортик или сендвич.

 

Раньше спал с 2-3 ночи до 10-12 дня. И часам к 17:00 продуктивность работы сильно падала (Работаю за компьютером).

 

______

 

Цель - без вреда для здоровья настроить как можно меньшее кол-во сна с максимальной продуктивностью работы и активностью в целом. Реально ли например настроиться на 4 часа ночью и дважды по 1 часу днем? Или 4 ночью и 2 днем. Не уверен что в 25 лет получиться без вреда спать меньше 6-7 часов.

 

Буду рад услышать ваши мысли и личный опыт на эту тему!