Ippolit

Парни.
Если есть возможность, рекомендую добавить в статью обязательный, на мой взгляд, пункт:

- Чёткий распорядок дня. Написанный на бумаге. Нет необходимости его перегружать, скорее на первом этапе сделать щадящим, но крайне важно, как и во время любой депрессии обозначить время подъёма и отхода ко сну, чтобы обеспечить 8-часовой сон, это чуть ли не важнейший и первый пункт нормализации психофизиологического состояния. Далее в распорядок следует внести обязательную утреннюю зарядку (скачать в интернете комплекс упражнений) и время посещения фитнеса, (что не обязательно, отсутствие денег может стать самооправданием). Хорошо заряжаться можно и дома обычными упражнениями - отжиманиями, подтягиваниями на турнике, приседаниями, упражнениями с гантелями.

Обязателен также утренний и вечерний душ, гигиена. Регулярная уборка, хотя бы 15 минут в день. Мусор в квартире - отражение вашего внутреннего состояния и аккумулятор негативной энергии.

Вечерний моцион. Нет ничего проще. Можно слушать природу, а можно музыку в наушниках.

Чтение, поначалу для кого-то принудительное. Попробуйте, вам понравится. На ночь гораздо полезнее, чем телевизор на таймере или тупление в интернете, а тем более компьютерные игры.