Ну из пищи явно не получишь все нужные витамины, особенно в наше время. Это если разве что где-то в Италии жить. А так витамины надо принимать, конечно.
Вот читаю истории и прихожу к выводу - много мужиков осознают, что проблема есть только уже когда наступает ответственный момент, а эрекции нет. Или ищут спасение в препаратах, которые имеют одноразовое действие и надеются что "повезет". А почему никому не приходит в голову, что нужно заниматься профилактикой и комплексным укреплением организма. Ведь проще предупредить, чем потом вылечить! Можно для начала пить специальные витамины или вести здоровый образ жизни, ну или делать все вместе, что бы в последний момент не чувствовать себя неудачником.