Кубанский Перец

Ребят, ну вот уже почти полтора месяца, по фулбади занимаюсь. Заметил такую особенность, когда занимался по сплиту, Та группа мышц которую я тренировал, следующие день, два обязательно болела.

Сейчас же, очень редко чувствую, на следующий день что-бы что то болело. А вот сердце во время тренировки стучит, как паровоз по шпалам, особенно в начале, когда вся база проходит.

Программу взял такую, на просторах интернета.

1. День.

Присед - 3 подхода, стараюсь ближе к 15 повторений делать, но иногда не вывожу, минимум 10 делаю точно.

Жим на наклонной - 3 подхода по 12-15 повторений.

Тяга верхнего блока - 3 по 15.

Французский жим -3 по 12-15

Подьем штанги на бицепс 3 по 15

Разведение рук лёже с гантелями, на грудь - 3 по 15

Икры 3-20

Гиперэкстензия 3-20

2. День

Жим Штанги лёжа 3 по 12

Жим ногами в Гаке 3 по 15

Тяга нижнего блока 3 по 15

Разведение в бабочке на плечи 3 по 15

Махи с гантелями перед собой с маленьким весом 3 по 15-20

Разведение в бабочке на грудь 3 по 15

Подьём ног на квадры. 3 по 15

Пресс.

Напомню что из-за проблем с позвоночником, не делаю становую,армейский жим и пару упражнений на плечи.

Чередую вот эти два дня, занимаюсь 3 раза в неделю. О результатах ещё рано наверно говорить. Но подскажите, если не болят мышцы на следующий день, значит не достаточно нагрузки у меня? Или же так и должно быть.

И второй вопрос. Очень хочу начать ходить на ММА, тренировки там 3 раза в неделю, но очень жалко бросать зал, все таки за последние пол года 5 кило я набрал и не совсем дрыщаво выглядеть стал. Если начну ходить на ММА с набором массы можно будет попрощаться. Но можно ли будет ходить пару раз в неделю на тренажерку и поддерживать хотя бы то что есть сейчас???

А ты только работой живешь? Вне работы вообще ничем не занимаешься?

Нет, но основное время на работе. Фитнес, друзья, редко путешествия, футбол..

Ок, а если взять в расчет личные качества человека, которые с годами, приобретаешь на работе. В продажах, это напор, легкость в общении, умение красиво что-то рассказать. А вот в IT сфере, как раз наоборот, идет деградация какая-то из-за общения с машинами.

Я прав или заблуждаюсь?

В конторе где я работаю, удаленно нам помогает Инженер из Москвы... Не знаю какой у него доход. Но знаю, что по мимо своей основной работы, он ведет ещё 4 компании. Он именно херачит на Linux, SSH и такой херне...

 

"Тех, кто получает 120+ -- всего сотни на всю многомиллионную Россию"
Спасибо, поржал. У нас в Москве столько получает программист-выпускник с годом опыта. У нормальных спецов з/п начинаются от 200к. Я сам айтишник, совмещаю удаленку с фрилансом и выходит как раз ~ 120 (правда и работать приходится по 10-12 часов)
По сабжу, работа продажником - дно. Туда идут те, кого не берут в нормальнве места, поскольку требования минимальны. Конечно, если тебе от природы дано, то тогда есть шанс, но чтобы начать тут зарабатывать хотя бы 30-40к, надо иметь реально подвешенный язык и соотв. моральные качества. У айтишников же обычно все наоборот, если язык еще может быть подвешен от природы, то вот качества типа прожимания и уламывания - отрафируются из-за специфики деятельности. Я сам год назад закончил вуз и был в раздумьях - идти по специальности (и тратить время на рост до профессионала) или фигачить в айти. И взвесив все за и против - выбрал последее, все-таки опыт нужно использовать по назначению. И хотя меня уже тошнит от программирования, ламповой ssh-консольки, которую описал Вадим выше, я успокаиваю себя мыслью, что по специальности бы зарабатывал столько только через лет 5 минимум, и то, далеко не факт. И еще один плюс айти - не подверженность кризисам, в отличие от продажников, которых гонят ссаными тряпками при малейших изменениях на рынке.

Работать по 10-12 часов в день это так себе удовольствие.

 

Если я получаю за это хорошие бабки, то я готов пойти на такие условия.