whiteline

"Что от этого изменится, если ты узнаешь тип набора мышечной массы и жира твоим телом?"

 

Ну так для разных типов строения тела разные тренировки. Разные нагрузки. (на сколько мне известно).

"Каждый день съедай 2 грамма белка и 4 грамма углеводов на каждый кг твоего веса."

 

Никогда в этой "математике" не соображал. Если не трудно обьясни наглядно. 130 белка и 260 углеводов это большие порции каши + мясо ? на сколько раз в день делить?

Жрать надо до упора?
Многие мне говорят что для новичка нет смысла изначально сидеть на каких то определенных диетах. То есть надо жрать всё подряд.