Jacob23

Друзья! Такая дилемма, как быть. Пью гейнер, чтобы набрать вес. За месяц набрал около 5 кг. Три раза тренируюсь в зале. Вместе с мышцами и животик появился. Как можно от него избавиться? Какие упражнения включить в тренировку?

Друзья, подскажите, как принимать связку гейнер + креатин + bcaa для набора массы?

креатин пока не принимаю

в тренировочные дни пью гейнер до тренировки и после, bcaa - в течении тренировки. В нетренировочные дни - только гейнер один замес в течении дня.

Спасибо

ОЖП сказала, что ей нужно полечить мозги

Уверен, что дело все-таки в бывшем.

С неделю назад написала мне, что я общаюсь с ее троюродной сестрой, которую даже не знаю. Я потом спросил, с чего такие выводы - сказала что придумала, приснилось...

Пожалуй что-то нужно менять