BadTier

Привет всем. Сабж: снимаю квартиру с братом, 2 комнаты, все есть, центр Питера (7-линия В.О., практически на набережной Невы). Братан уезжает в USA на пмж, вопрос о новом соседе скоро станет актуальным. Планирую найти соседа среди иностранной англоговорящей молодежи, чтобы подучить язык. Подскажите, если в курсе, где найти кандидатов, желательно по инету(форумы, ресурсы). Может знакомые есть, кому нужна жилплощадь. Вопрос терпит до мая.

Добрый день. Хочу поднять тему, частично касаемую соседней- http://www.pickupfor...howtopic=156612. Нужны советы опытных людей по составлению оптимальной программы и диеты для работающего по стандартному графику (8 часов, 5 дней) парня. Думаю, тема касается многих, но отдельной такой не увидел.

Цель: набор массы, улучшение внешнего вида тела.
Параметры: 176 см, 62,5 кг
Что имеется: дверной турник, разборные гантели, некоторая сумма для покупки нормального питания и добавок, суммарно 15 часов в сутки для сна и всех внерабочих дел. Хожу на работу пешком, иногда частично бег (9 км в день), для поддержания тонуса.

Начал работать по программе P90X Lean (из указанного топика), она просто супер, но для моего уровня убойная- не хватает времени ни для восстановления, ни для правильного исполнения тренировок (тот же пресс сразу после сна качать неправильно, тело не разогрето, а на вечер не всегда получается перенести). И с питанием до сих пор не определился, пока тупо трехразовое- утром творог или каши с сухофруктами, яица и тп, обед как правило каши, бутербродами, молочные продукты, вечер- как получится. Есть мысль носить на работу спортивные добавки, либо смеси из сока с творогом, бананами или подобного, и выпивать пару раз между основными приемами пищи.

Подскажите советами по правильной диете (точнее, когда и сколько есть) и набору упражнений (опять-таки не технику, а время и на какую группу мышц, чтобы дать возможность восстанавливаться). Супер-результаты не нужны, но выжать максимум из имеющихся возможностей необходимо.

привет. подскажите пожалуйста координаты и информацию о тренажерках и соляриях в районе м.Василеостровская- Университетская набережная, желательно опробованных лично. где получше соотношение цена/качество? заранее спасибо :)

С января приступаю к обязанностям менеджера по продвижению брокерских услуг (на рынках ММВБ и ФОРТС) и расширения клиентской базы. Опыт в продажах небольшой, а в этой сфере вообще минимальный. Город с населением +-800.000 Как эффективнее привлекать клиентов, на что ориентироваться, и вообще с чего начать? Интересуют способы раскрутки в инете, личными встречами и все возможные варианты.

в юности был вывих правого плеча, с тех пор при определенных движениях возникает звук, в народе известный как "хруст". проблем в жизни из-за этого никаких. на тренировках все норм, НО при выполнении жима лежа/французского жима/*еще пара упражнений* правая рука как-бы подвисает при подъеме снаряда: вроде и не устала, а выпрямить не могу. левая тянет хорошо, хотя и слабее. пока качаю меньшим весом, чем могу себе позволить. в итоге упражнение выполняется не до конца, в мышцах практически не чувствуется усталости, как-будто вообще не качался. как исправить ситуацию, либо чем заменить эти упражнения? помогите кто в теме.