Лама в шляпе

Доброго времени суток.

Собственно весь вопрос/проблема отражена в названии топика.

Сейчас нет ни времени ни желания строить полноценные ЛТР. Девушки с которыми сплю очень быстро включают режим "отношений", начинают "скучать" и задрачивать в месседжерах. Попытка перевести в СО по советам из стартпоста темы заканчивается либо неэкологичным разрывом (слезы-сопли, в меня летят обвинения и претензии) либо девушка соглашается, но продолжает вести себя точно так же как прежде.

Может ли кто-то поделится опытом, либо ссылкой на гайд, опробованный им лично (в теме на этом форуме в основном обсуждается поведение в уже случившемся СО, а не его начало)

Доброго времени суток, форумчане.
Извиняюсь если вопрос идиотский, но все же.

Почти не чувствую работу груди на жиме лежа. Пробовал менять положение рук, по разному разводить локти, разные интенсивности тренировок - побоку. Вес на штанге потихонечку растет, а грудь практически не меняется (да и крепатуры, как например после присяда\становой как таковой нет).

Есть ли смысл поэкспериментировать с разными углами скамьи\с гантелями.

Периодически делаю разводку\жим гантелей - во время самого упражнения сиськи чувствуют, что их пытаются накачать, но т.к. занимаюсь я этим после тяжелого жима лежа - веса уже не те и,наверное, эффект не такой сильный.
Резюмируя. Можно ли заменить базовый жим лежа жимом гантелями\жимом под углом ?