babauta

Что такое техника, вопросы и медитация? Какую книжку покупал?

 

Боюсь этот способ уже на так прост. Чтобы снова набить хотя бы 100 000 подписчиков и не быть забаненым, Автору придётся потрать от 2-х лет)))) Поэтому он туда уже не рвётся. Либо придётся вложить около 5000$. А так получал в среднем за пост от 100 до 1000 рублей (смотря какая тематика). Но по цене 100 рублей, желающие в очередь выстраиваются, не только из компаний, но и из частников продающих что-то в аккаунте. 

Если верить статье расценки топовых групп на рекламу
 

Палата №6

 

Цена 1 рекламного поста/репоста – 82 600 руб.

Ежемесячный доход – 2,478-12,390 млн. руб.

Подписчики – 6,3 млн.

 

IGM

 

Цена 1 рекламного поста/репоста – 44 250 руб.

Ежемесячный доход – 1,327-6,637 млн. руб.

Подписчики – 3,8 млн.

 

Институт благородных девиц

 

Цена 1 рекламного поста/репоста – 25 075 руб.

Ежемесячный доход – 0,752-3,761 млн. руб.

Подписчики – 3,4 млн.

 

Корпорация зла

 

Цена 1 рекламного поста/репоста – 21 387 руб.

Ежемесячный доход – 0,641-3,208 млн. руб.

Подписчики – 6,2 млн.

 

Поскромнее расценки, взято отсюда

 

Админ страницы с количеством подписавшихся более 400 000 человек оценил ссылку со стены группы в 400 рублей.

 

 

А вот прайс-лист цен на рекламу на одной из страниц, количество подписавшихся на которую около 300 000 человек (цены в российских рублях)

 

 

Скажи пожалуйста ты сама на фрилансе чем занимаешься? На какой бирже и как начинала? 

Чувак, а я тебе верю. Еще в "Камо гредеши" Сенкевич писал, что если это любовь, то тебя не смогут возбудить 200 прекраснейших гетер, но та одна единственная перевернет твою разгульную жизнь в сторону нравственности, и ты захочешь взять ее в жены девственницей.
Посему, добивайся ее. Цветами и романтикой. И не вздумай соблазнять как раньше. Тебе открылся путь в новую жизнь. Удачи ))))))

Ребята вы тут вообще,что делаете, цветочные мои пиздаболы 

Вот такой вид справа достигается диетой, КАЧЕМ и СИЛОВЫМИ тренировками, а не бегом, футболом и аэробные тренировками, понимаешь?

 

 

Аэробные упражнения - это для развития ССС и объем легких, аналэробные - на наращивание мыщц.

Примеры аэробных упражнений:

• Бег на длинные дистанции.
• Быстрая ходьба.
• Плавание.
• Езда на велосипеде или занятия на велотренажере.
• Аэробика.

Примеры анаэробных упражнений:

• Поднятие тяжестей (короткие подходы - не больше 10-15 повторов).
• Спринтерский бег (до 30 секунд).

Какое тело ты хочешь - справа или слева?

 

 

КАКОЙ это тип упражнений? Что они развивают?

Я не знаю сколько тебе лет, но поражаюсь как можно быть таким тупым, имея доступ в интернет....

 

 

Вот, зубри, это специально для таких как ты.

ты очень странная. да мне похуй на твои мышьцы. я просто пузико убрать хочу. и кто у нас тупой

Во-первых, ты НЕ сушишься, ты тупо худеешь. Это два РАЗНЫХ процесса.

 

Сушка - когда у тебя много мышц и жира (примерно 50/50) и тебе надо согнать жир, потеряв минимум мышц. Т.е. если ты весиш 120 кг ии при этом в тебе 25% жира, то, сушась, ГРУБО ГОВОРЯ, то похудеешь до 100 кг и примерно (ну от балды цифру беру) 15% жира.

 

Когда у тебя ПУЗО, то это около 30-35% жира. При этом ты не написал какой у тебя образ жизни и занимаешься ли ты спортом? Следовательно, я делаю вывод что ты типичный офисный планктон, который спортом не занимается, сидит на жопке ровно по 12 часов в сутки, жрет бублики и прочий шлак. 

 

Если ты сейчас начнешь худеть на аэробике, ты, конечно, похудеешь, но при этом ты потеряешь жалкие остатки мышц и будешь выглядеть примерно как-то так

слышь я не такой) 

какой планктон? 

нене, просто пузико убрать хочу, оно не очень большое, но есть 

Покажи фото того тела, к которому ты стремишься?

Хотя ты права. Спортом я не особо занимаюсь, так для себя футбольчик каждую неделю.