lanc3k

Ищу напарника для полей в ЮЗАО (в идеале - Бутово). Для компании/пинания/анализа подходов.

25 лет, опыта мало. vk.com/lanc3r

 

Лично мне столько есть тяжко на протяжении более двух недель. Плохое самочувствие от такого количества пищи, несмотря на сон.

Попробуй объём тренировок увеличить.

 

Попробую, посмотрим, что из этого выйдет

 

Сколько сахаров в курице, ага )

Я уловил сарказм hienO.
Жаль, что ты этого не сделал.

ПСЖ - 90,90,65

На раз? Или рабочие?

Сорреп, ты каждый день ешь по 40-50 калорий на кг?

Да, 3500-4000ккал в день. Баланс БЖУ стараюсь соблюдать.

 

3-4 подхода на 6 раз делаю с такими весами.

Сарказма не уловил, да и хер бы с ним. Был ли он там?)

Лично мне столько есть тяжко на протяжении более двух недель. Плохое самочувствие от такого количества пищи, несмотря на сон. Думаю, что это много, в таком случае будешь немало жира набирать - или ты не только в зал ходишь?

 

[82 кг с жиром, занимаюсь полгода-год

А весил сколько? Какой рост? Что с силовыми?

 

Когда начинал - 67.5-68

182, ПСЖ - 90,90,65

Сорреп, ты каждый день ешь по 40-50 калорий на кг?

Хуйнео, тупой здесь только ты, малыш. Сколько сахаров в курице, ага ) 

Я тебя не учу, я только хочу, чтоб ты рот свой закрыл и не гробил парням здоровье

 

 

 

тем больше сахаров получаешь - тем херовее выглядишь - херовее здоровье по итогу после такой диеты.

Cколько сахара в грече, рисе, макаронах, курице, мясе???? 

Хуйделом понятно что жрать все кроме хуйни из мак дака и тортиков. 

 

 

 

 вообще вы заебали с "хуйнео" : скинь фоточку, сколько жмешь. Может вам на другой форум надо? 

https://pp.vk.me/c62...L4asCgoQltA.jpg

 

Давай теперь ты фоточку, может быть это тебе на другой форум надо?

 

В курице и мясе нет сахаров ;-) Если ты их конечно не добавляешь сам. Там белки и жиры

Греча, рис, макароны - в зависимости что за греча, что за макароны, они бывают разные.

http://mynewspaper.r...duktov-tablica/

Кто-то жрет не в маке и не тортики, и тем не менее есть проблемы с пищеварением и тд, все индивидуально, но есть основы, которые знать надо, если вы советы раздаете

Не нравится мне твоя страсть к мужским фото. Щас на работе, могу скинуть завтра - только толку? 82 кг с жиром, занимаюсь полгода-год, выстраиваю свое питание как раз.

Это не меняет того, что я могу чего-то знать, а ты нет.

По поводу тяжелых треней с весами согласен с вами, иначе не набрать.