Всем привет, поздравляю с прошедшими и наступающими! Собственно, попытаюсь сформулировать проблему как можно конкретнее, заранее благодарю за то, что уделили внимание.
В общем, есть у меня такая пробоина в моем характере, которая в мои 20 лет очень сильно режет меня изнутри и мешает жить. Назову ее "склонностью к депрессии" (хандре, тоске, состоянию нестояния, апатии). Практически любая неудача в жизни - неудавшиеся отношения, поломка автомобиля, сорванная сделка, проблемы на сессии, ссора с друзьями/родными и др. откладывает в душе неизгладимые раны, создает чувство вины и тут же вгоняет меня в дичайший депресняк. Из последних потрясений в моей жизни - ушла девушка. Прошел уже целый месяц, а я не могу выкинуть ее из головы, очень часто думаю о ней, когда вижу в универе сердце буквально кровью обливается. Сижу дома, пытаюсь заниматься учебой, читать литературу - ничего не лезет, мысли сбиваются в кучу. Перестал нормально спать. Засыпаю в 5 утра, просыпаюсь в 2 часа дня. Перестал заниматься спортом, набрал лишний вес.
Выписал себе цели на предстоящий месяц, все равно не могу собраться и сделать первый шаг. Постоянно что-то тянет вниз. Вместо нужной книги хочется посмотреть какой-нибудь бестолковый фильм. Вместо того, чтобы пойти познакомиться с какой-нибудь девушкой, сижу дома.
Я понимаю, что "оставаться в дерьме" нельзя, но в последнее время гаснет любая мотивация на фоне последних неудач. Может, есть ли какие-нибудь способы собрать волю в кулак и действовать по плану?