Отчаянно

Время планировать отпуска и один из них точно будет тюленьим.

Посоветуйте куда можно съездить, предпочтительно Кемер, но не критично, так как по клубам нет желания там ходить. Лучше чтобы было у себя.

Требования - наличие диско-бара в самом отеле и просто бара работающего допоздна, волейбольная площадка, живая анимация. Ну и, конечно, контингент. Как-то меня "отправили" в один "молодежный" отель, где вся молодежь - это пары с маленькими детьми.

4-5 звезд не принципиально, но совсем мажорские типа Макс Рояла я не потяну, а на совсем трешовые типа Асдема уже не хватит здоровья.

Решил прокачать данный навык. Самый простой способ выступать самому в своей профессиональной сфере, в таком случае это даже позволит дополнительно зарабатывать, например, на обучении. Но перед этим нужно научиться выступать уверенно. Интересует именно практика, т.к. по роликам на YouTube тут не научишься. Одно дело "выступать" перед своим котом и другое - перед аудиторией в Х человек.

Вот мои варианты. Что можете еще добавить? Как прокачивались те, у кого были проблемы в данном направлении (в первую очередь даже не неуверенность, а очень сильное волнение)? В идеале это нужно прокачивать в школе или университете, там для этого дается огромное количество бесплатных возможностей. Но в студенческие времена с этим, на удивление, не было проблем (возможно из-за регулярной практики), и выплыл зажим уже позднее.

Интересуют платные и бесплатные варианты/Примеры:

-Курсы ораторского мастерства (на нормальных курсах большую часть времени уделяют практике)

-Курсы актерского мастерства (работа с телом, мышечные зажимы + предыдущий пункт)

-Игры типа Мафии с малознакомыми людьми

-Спид-дейтинг (или быстрые свидания, это конечно не публичные выступления, но максимум коммуникации за минимум времени)

-Стихотворные чтения

-Групповые курсы языков и т.п. (но учить язык только ради практики публичных выступлений - это утопия)

Интроверт, но не могу назвать себя 100% социофобом. Есть девушка, занимаюсь спортом, много друзей и знакомых, дома практически не бываю. Раньше занимался в т.ч. единоборствами.

Но на некоторые ситуации какой-то дикий якорь. Пару дней назад по работе пересекся с девушкой, к которой давненько подкатывал (безуспешно). Сейчас у меня уже нет никаких планов на нее,не собираюсь звать ее на свидания, есть девушка, и т.д. Но всего переколбасило за пару минут, руки тряслись как у малолетки, мышцы закаменели, и даже голову повернуть не мог естественно.

К слову на свидания ходил часто и подобного не наблюдалось, чувствовал спокойно и ровно, иногда даже скучно. Второе - это публичные выступления в небольших малознакомых компаниях (по 5-15 человек, т.е. например, перед большой аудиторией за кафедрой у меня такого не возникает, скованность присутствует, но не такая же). Реакции организма аналогичные. По ощущениям реакции организма с возрастом не уменьшаются, а усиливаются - это особенно тревожит.

Начинал проходить курс от Ричардса, но приуныл, т.к. задачи, в основном, для конкретных хикки, которым тяжело выйти из дома и пройти по магазину (по крайней мере в начале). Знаю, что нельзя делать на этом акцент в мозгу, но не могу противостоять, т.к. для здорового детины - это выглядит жалко. Стоит ли с этим бороться как-то (и как) или просто стараться избегать таких ситуаций? Гормоны проверить или что-то еще?

Когда все складывается хорошо, у меня отличное ВС и отличный уверенный голос, живое лицо и горящие глаза

Когда выматываюсь по работе, задалбываюсь от общения с людьми и провожу день в режиме мультизадачности - сам чувствую, как теряю веселую морду лица, натягиваюся скулы и голос становится поникшим. УГ - самое лучшее описание

Интересно, что общение с людьми-зажигалками вытаскивает временно меня из этого состояния и я снова становлюсь бодрым и веселым, но в то же время общение с пассивными людьми - снова загоняет меня в "нересурс".

Также недавно обнаружились проблемы при публичных выступлениях (мышечные зажимы). Я писал об этом в одной из чужих тем, но конкретных рекомендаций не получил.

Интересны рекомендации:

1. По литературе по управлению эмоциями/состояние. Все, что я читал обычно сводится к постановке якорей из прошлого, но тяжело заставить вспомнить как тебе весело, когда тебе так грустно

2. Рекомендации по тренингам по голосу/актерскому и ораторскому искусству. Этих тренингов очень много! По описанию сплошь все выдающиеся бизнес-тренеры, режиссеры, ведущие на ТВ (видимо, каналы типа Марьино-ТВ), но как выбрать - я ХЗ. Поэтому надеюсь на ваши ссылки.

Познакомился с девочкой директом, но до этого заочно были знакомы (бывал по работе на ее работе и давно положил глаз).

Знакомился практически директом, т.к. все происходило в разгар буднего дня и времени на ляляля не оставалось.

Перекинулся парой фраз и тупо предложил посидеть где-нибудь, без проблем оставила телефон. После этого пару раз созванивались, общались на позитиве, чуток угарали, оба раза приглашал на встречу, отказывалась, но вежливо, и предлагала альтернативные варианты. 

Она много работает (знаю, немного подвязан с ними) и в рабочее время не очень-то может говорить. Звонил пару раз, чувствую, что попадал не вовремя. Встречаться можем только по выходным, т.к. заканчивает поздно. Во второй раз звонил в позапрошлый четверг, в целом очень уныло и сказала, что будет свободна только в субботу (но через неделю!), да и то точнее напишет SMS (так и не написала). И с того момента я ушел в подполье на 1.5 недели, в эту субботу звонить сам тоже не стал. Есть ли шанс вывезти сейчас или просто тупо продолжать игнор (так-то через пару месяцев возможно снова буду у них)?