ildarovsky

Прям смешно за беспомощное состояние современной медицины! Кроме изобретения пенициллина от средних веков никуда практически не ушли!

И это правда. Современная медицина неплохо справляется с острыми состояниями, с хроническими, увы, на уровне древних греков с римлянами.

Проблемы с поясницей и шеей есть практически у всех, универсальных решений нет. Гиперэкстензия, кстати, может и ухудшить состояние. По крайней мере, начинать лучше с обратных экстензий.

Лично у меня поясница (протрузии) все же стала беспокоить меньше (но совсем, конечно же, не прошло), делаю гимнастику, планку, растяжки, немного тягаю железки под присмотром тренера. 

Периодически плющит из-за шейного остеохондроза: головокружения, чувство пережатости, закладывает уши иногда. Следствие многих лет задроческой работы за компом - полное дерьмо!  :)

А вот ходить много пешком нужно обязательно, это самое естественное для человека движение.

 

 

И еще - насколько вообще качественные средства делают фешн-бренды типа томфорд?

Для томфорда уход выпускает estee lauder.

Я чередую наборы от biotherm, clarins, clinique, shiseido, estee lauder. Это все примерно один хороший средний уровень. Главное, не заморачиваться особенно на мужских-немужских линейках, тут много писали об этом. И Анжелика правильно заметила, результаты дает регулярность в сочетании с хорошим сном и сбалансированным питанием. 

Если предположить, что автор все же не тролль, то у него, как минимум, неплохое чувство юмора, а если и в реале язык так же подвешен, то надо, конечно, соблазнять и соблазнять! Никогда не поздно начинать! Никаких жирух, только нормальные цели, все получится :)

Резать гино

Можно и не резать. Вряд ли там ужасный случай, шрам после вырезания может выглядеть хуже. Небольшое есть гино даже у постоянно обнажающихся селебритис - у Тома Харди, например, и ничего.

 

Была мысль сходить в центр бубновского, но после прочтения его книги - начисто пропала! Какой -то проходимец и шарлатан!  При проблемах со спиной он там советует качать бицепс! Ну ни пиздец ли? Плюс какие то придуманные им самим околонаучные теории от которых он отталкивается! И главное по нему -грыжа возникает от малоподвижного, сидячего образа жизни! У меня именно так и возникла видимо! Становая, зал и постоянные тренировки тут видимо не причём!

 

При сидячем образе жизни (а прямо и ровно мало кто сидит) формируется сколиоз (обычно еще в школьные годы), и при нагружении тяжелыми весами на участках, где уже криво (как правило поясничный отдел), межпозвоночный диск "вылезает", образуя протрузии и грыжи. Впрочем,методикам Бубновского я тоже не верю. Я лично завязал с качалкой из-за значительного дискомфорта, вызванного протрузией. Сейчас только зарядку делаю дома, турничок, брусья, много хожу пешком. Спина почти не беспокоит :)