prostoxz

Вопрос. Если посмотрел кучу видео, статей, но ничего не помогает именно с точки зрения подходов - что делать в таком случае? 
Имеется ввиду как вылезти из зоны комфорта. Такое ощущение, что особого нет даже желания, раньше был страх, но когда проработал многие зажимы - он ушёл, но с мёртвой точки я так и не сдвинулся. Теперь эта проблема сидит во мне как большой прыщик, который не хочет уходить. Когда вижу ОЖП - я уже заранее в голове знаю что ей сказать, знаю наизусть структуру самого знакомства, но при этом ничего не делаю, чтобы к ней подойти. Сейчас уже 2.5 года прошло. Лето, осень, зима, весна. У меня были девушки, да, но они все с СЗ. Навыки, которые я получил, помогли мне в некоторой степени, на свиданиях умею правильно себя вести, много саморазвития, зал, работа и т.д. Раскрепощение в частности и многое другое. Но проблема с подходами была всегда, начиная с того момента, как я узнал что такое пикап.

Говорим про питание, про то как питаетесь и чем

Лично я питаюсь обычно так:

10:00 - овсянка + 7 яиц

12:00 - куриная грудка или что-то белковое+гарнир(гречка, макароны (твердые) и тд)+салат или гейнер или протеин (изолят)

14:30 - куриная грудка или что-то белковое+гарнир (гречка, макароны (твердые) и тд)+салат или гейнер или протеин (изолят)

тренировка

17:00 - куриная грудка или что-то белковое+гарнир (гречка, макароны (твердые) и тд) или протеин (изолят) + несколько бананов

19:30 -  - куриная грудка или что-то белковое+гарнир (гречка, макароны (твердые) и тд) или протеин (изолят)

Перед сном - творог + 4 яйца или казеиновый протеин 

Пью изолят 1-2 раза в день

До кого-то это дошло рано, до кого-то поздно, до кого-то никогда

С какого возраста вы начали задумываться о таких вещах, как саморазвитие, самосовершенствование, личностный рост и начали прогрессировать?

Хотелось бы узнать насчёт пресса, как вы его делаете и сколько по времени.

Можно ли его действительно накачать за 1 месяц или это всё брехня?
Можно ли качать пресс только на сушке, или же стоит всегда уделять ему внимание?

Здравствуйте товарищи. Хотел бы уточнить на тему вен, особенно в области ног. Делаю отдельный день для ног по такой проге 3 месяца:
1) Сплит, сгибание и разгибание ног (15-20, 4)

2) Жим ногами (15-20, 7)

3) Присед (12-15, 3)

4) Выпады (20 выпадов, 3)

Если ещё не сдох - мёртвая тяга (10-12, 3)

После 3 месяцев такой работы начал замечать, что начали вылезать вены, особенно на правой ноге.

Чем это чревато? Варикозом?
Как можно изменить день ног, оставив его таким же продуктивным?