WuWei

положи ладони на область ниже пупка и дыши и все .по полчаса в день. и через 100 дней ты накопишь ци в дяньтяне.это просто.

А как же жар и всё такое? Сложно что то делать, не видя результата. Как я пойму, что ци накапливается?

Я както писал тут про накопление энергии ци в нижнем дяньтяне.это цигун. так вот ,накопив потенциал ци в дяньтяне ты не только увеличишь свои мышечные характеристики,но и усилишь свой характер. это очень глубокое воздействие на себя.делается так,сидишь 30 минут ,дышишь животом и внимание на точку под пупком.там такой жар или полнота особая появляется,если там пустота.то ты на нуле и это хреново.это ощутишь при постоянной практике.

Попробовал. Ничего не почувствовал, но по моему это из-за того, что я не могу сосредоточится, мысли постоянно уходят куда-то. Нет постоянного внимания на этой точке.

WuWei, хорошо, хоть что сейчас пояснил, что ты думаешь о самогипнозе и трасне :D

Так ведь поэтому я и обратился к знатокам за помощью!

из ушу есть очень классное упражнение ,,Толкать гору,, но и для жима лежа тоже подойдет,т.к. очень похоже. благодаря этому упражнению хрупкие девушки разбивают кирпичи,т.к. тут все завязано на энергии ци и самовнушении.
встать ноги на ширине плечей,руки согнуты ,ладони смотрят вперед,на выдохе представляем как толкаем гору вперед и выпрямляем руки вперед,на вдохе представляем как тянем гору назад и сгибаем руки в локтях.делать 20-100 раз темп средний или медленный. в конце упражнения держим ладони выпрямлеными и ощущаем в руках жар и огромную силув транс войдешь самопроизвольно на 100 раз и ощутишь себя богатырем.

Вот это интересно. Попробую, интересен эффект. Только вряд ли это получится делать в зале, как минимум странно будет))

По теме нашёл вот что "Самогипноз. Руководство по изменению себя_Брайан Алман, Питер Ламбру_1995 -192с" пойдёт?

P.s. вроде ты в какой то теме писал про накопление энергии...что то с дыханием просто связано. Где бы подробней узнать об этом? Если вообще ты писал)

Выдешляешь субмодальности "силы". Входишь в транс. меняешь свои субмодальности. проводишь это в будущее. наполняешь это внушениями. даёшь впитать. выходишь.

Внушения можно вроде "мои мышци максимально эффетивны при жиме лёжа, моё подсознание, сознание и тело, разрешает мне и нам поднимать всё более большие веса в минимальные сроки - 70 кг штангу 7 раз в течении 1 минуты. и чувствуют себя хорошо, и чем больше я поднимаю штангу, тем более эффективно регенерируюся мои мышци. С каждым днём, они наращивая свою силу, требуют всё меньше время для восстановления, и восстанвление идёт всё быстрее, позволяя поднимать более большие веса - 70, 75, 80 кг, 7-10 раз в минуту, 3 подхода за 20 минут, каждый день." и т.д.. не очень знаю, какие там правила подходов, конечно, старался максимально представить:)

Можешь поискать метафору города (я даже здесь где-то постил) и подстроить под наращивание силы.

Так понимаю делать это нужно явно не перед подходом?) А разве длительность этого внушения будет долгосрочной? Как вообще лучше войти в транс? 61 точечная релаксация подойдёт или это не то вообще? Само внушение, как понимаю, нужно надиктовать, кинуть на плеер, и когда войду в транс - включить?