Enjoy

Всем привет!

Уверен, что сюда заглядывают люди, заботящиеся о своем здоровье.
Удивительно, почему же здесь еще нету темы о джоггинге - беге в свое удовольствие.

Предлагаю тем, кто еще не занимался джоггингом ознакомиться с ним вот здесь, а людям, неотъемлимой частью которых являются регулярные занятия бегом помочь мне создать эффективное руководство, включающее в себя все, что касается бега в свое удовольствие - как легко проснуться утром, правильная техника бега и многое другое.
Надеюсь, что вместе мы сможем привлечь как можно больше народу.

Вот и пришла моя очередь… Я так долго ждал этого дня, и вот наконец он настал! Я достал из долгого ящика любимые запылившиеся кроссовки для бега, вытряхнул оттуда кучку заплесневевших тараканов, впавших в зимнее оцепенение, и надел бутсы. Оделся потеплее – закутался в любимый шарф из верблюжьей кожи, ибо на улице еще не лето, и побежал. Это непередаваемое впечатление! Я могу бежать в любом направлении, чувствуя при этом самую настоящую свободу выбора и мощнейший прилив жизненной энергии.

О сне и пробуждении

Время и режим сна у каждого человека индивидуален. В среднем для того, чтобы выспаться достаточно 6-9 часов. Наиболее эффективно спать в таком режиме: 75% времени ночью, и 25% днем. То есть, если мне, чтобы выспаться нужно 8 часов, я сплю ночью 6, и днем еще два. Но это опять же зависит от вашего расписания – если нет возможности спать днем, то тогда лучше высыпаться ночью.

Я знаю, что большинству людей очень тяжело вставать с утра. Особенно, если на улице в это время еще темно. Приведу здесь пошаговую систему отхода ко сну и пробуждения. Вот мои рекомендации:

1. Завести один будильник на час раньше, чем вы обычно встаете (часа вам вполне должно хватить для пробуждения, разминки и бега). Второй будильник завести так, чтобы он прозвенел через 5 минут после первого (он нужен для того, чтобы наверняка проснуться).

2. Поставить рядом с кроватью стакан воды.

3. Перед отходом ко сну посмотреть на часы, запомнить время, закрыть глаза, и мысленно сказать себе что-то вроде этого – “Сейчас 22:00. Я проснусь в 6:00 утра”. И лечь спать. Практика показывает, что подобная методика позволяет вам просыпаться на 5 минут раньше будильника.

4. Утром, услышав будильник, не следует выключать его сразу – нужно встать, и выпить стакан воды (который вы поставили вечером рядом с кроватью), и лишь после этого отключить будильник. Выпитый стакан воды отлично помогает пробудиться с утра. Затем сразу же пойти делать водные процедуры.

5. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе, и сказать – “Какой же я классный”!

Прошу вас поделиться со мной некоторыми советами, которые помогают при занятии бегом.

Приветствую всех участников пикапфорума!
Долгие поиски волшебной таблетки, куча всяких техник, и другие интересные вещи в итоге привели меня к необычному результату.
Оказывается, что человек может совершенствовать свой характер, укреплять здоровье, прокачиваться по Т100Б и становиться более уверенным в себе, занимаясь бегом (более продвинутые говорят - джоггингом).

Я предлагаю всем заглянуть вот сюда: Флешмоб "За здоровье" и прочитать более подробно о джоггинге. Я постарался ответить на многие вопросы - какую пользу оказывает человеку бег, в какое время лучше бегать, как проснуться пораньше. Скоро напишу о правильной технике бега и растяжке после.

Уверен в том, что на кого-то это произведет впечатление, и вы позволите бегу войти в вашу жизнь, сделав ее более качественной!

Всем привет, мне нужно найти интернет-магазины, продающие классную одежду и аксессуары с доставкой в регионы. Кто что может посоветовать? То есть, если я хочу купить кошелек Versace, то он должен быть именно Versace, а не "Versache" (я имею ввиду китайские подделки). Что я хочу купить: стильный шарф с рисунком, красивый ремень, яркие футболки, портмоне, стильные аксессуары (браслеты, ошейники). Заранее благодарен.

Всем привет, у меня есть кожаный портфель фирмы Ferre. Я хочу его продать, но на нем есть некоторые царапины. Вопрос: сколько будет стоить покраска портфеля, и можно ли красить самому? Если да, то чем?

Многие знакомые говорят мне, что я пикапер, и говорят, что я очень плохой. Хотя я даже толком не понимаю, кто такой пикапер, и себя таким не считаю. Также на форуме появляется много тем по типу "пикаперы, помогите!", "прошу совета настоящих пикаперов" Считаете ли вы себя пикапером, и почему?