Pirat-009

Black Smoke, вот что что, а спина устраивает.

какой станет?

я уже подсушился) Теперь чуть позже еще с питанием хочу прибавить килограмм 10, только в натуральную без гормонов В идеале, чтоб как Ван Дамм)))

рост 185 вес 80 обычно, сейчас на сушке потерял только жирок на животе, вес стал 76

http://pixs.ru/showi...791_6782116.jpg
http://pixs.ru/showi...121_6782126.jpg
http://pixs.ru/showi...816_6782134.jpg
http://pixs.ru/showi...205_6782143.jpg
...улыбка правда идиотская вышла.
Занимался активно с год. Первых 3 месяца с 7-ми разовым питанием набрал 10кг, хотя сам эктоморф. Следующих полтора года - чисто для поддержания, раз-два хожу в неделю в зал.
Жим 100х7
приседаниями и тягами не увлекаюсь через позвоночник
25лет
и да... спина заметно лучше пошла чем другие группы мышц, хотя на нее никаких особых усилий не делал.