кактус

Я боксом занимался 2 года. В принципе через пол года уже кое что получалось.

 

Прибавилось уверенности в себе, ВС поменялось, стал чувствовать себя болие уверенно с новыми людьми.

 

В уличные драки не встряю.

Не советую вам парни встречаться, иначе придется выдавать пожизненный бан на форуме обоим.

Цитата

 

Вопрос в следующем: на третьей я начал немного залипать. Она мне нравится внешне и в общении приятная. Стоит ли мне вообще ЛТР заводить на этом этапе? Или продолжать т10д? (предыдущих 2х слил)

 

Я бы не советовал. Ты еще не отошел от прошлых отношений. А нормальные отношения лучше строить с чистого листа.

 

Цитата

П.С. по поводу бывшей не совсем ещё отпустило, но существенно легче. Но пока не могу сказать, что она стала безразлична. Т100Б медленней, чем хотелось бы, но постепенно продвигаюсь.

 

 

 

Главное не испорть все. Я имею в виду то что, ты уже начал отходить от всего этого. Сейчас очень легко оступится и морально себе опять опустить и вернуть все назад. Продолжай игнор. 

Кстати мой тебе дружеский совет, не нужно ее возращать. Зачем тебе эти моральные терзания. Нужно идти вперед, а прошлое оставить в прошло.

Цитата

А совсем новичку-дрищу такая программа покатит?

Начал тренировки недели три назад. Пока рабочий жим 50, присед вообще 40, и то очкую, ибо колени барахлят. Становую пока не делаю, т.к. опыта ноль - стремно без техники начинать.

 

 

Да прокатит.

 

 

Цитата

а если начать с тренером в зале? 

 

 

Пришло время изменить принципы тренировок. Базу делаю в конце (кроме жима, жим делаю в начале), с весом поменьше, больше обьема. Но сперва выматываю мышци изоляцией. Поперло. Набрал 8 кг за 5 месяцев. Что в принципе для человека со стажем - очень хороший результат. Программа не на силу! 

 

Для новочков программа тоже подойдет.

 

 

День 1ый

 

Ноги

 

-Сгибание ног в тренажере - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Разгибание ног в тренажере - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Жим ногами - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Присед - 3 рабочих подхода, 8-10 раз

-Икры с гантелей в руках - 3 на макс

-Икры в Смите - 3 на макс

 

 

Плечи

 

-Разводка - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Плечи в тренажере сидя (Если нету тренажера, жмем гантели сидя) - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Жим штанги стоя - 3 рабочих подхода, 8-10 раз

 

 

День 2ой

 

Грудь

 

-Жим тренажера сидя (можно жим штанги лежа, я жим больше не делаю, берегу суставы) - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Жим гантелей на наклонной скамье - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Отжимание на брусьях на грудь (поджимаем ноги под себя) - 3 рабочих на макс раз

-Разводка гантелей лежа - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

 

Бицепс

2- любых упражнения - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

 

День 3ий

 

Спина

 

-Тяга гантели в наклоне - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Подтягивания - 3 рабочих на макс раз

-Гребная тяга сидя в тренажере или тяга штанги в наклоне - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Тяга блока к груди узким хватом - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

-Становая со стоек (можно с пола) - 1 рабочий - 8 раз

 

Трицепс

2- любых упражнения - 3 рабочих подхода, 10-12 раз

 

Основные принципы тренировок:

-Отдых между подходами 1 минута

-Не гонимся за большими весами

-Важно качество выполнения упражнений

-Если не чувствуется памп в конце (мышци не налиты кровью) - добавляем подходы/разы/веса

 

 

з.ы. знаю что мы тут все свято верим в тяжелые веса и только базу, и не большое колличество повторений. Но как показывает практика, в бодибилдинге любые правила существуют для того, что бы их нарушать.

 

Призываю всех у кого застой или кто немного устал от базы, попробовать эту программу.

 

Почему эта программа?

Две основные причины:

-Безопаснее для здоровья. Ни для кого не секрет, что очень тяжелые веса здоровья не прибавляют, как минимум плохо для суставов. Больше всего это сказывается на парнях со стажем, когда веса далеко за 100ку. Лично я хочу и через 10 лет тренироваться, а вы?

-Сила и масса взаимосвязанны. Но чистая программа на массу, отличается от программы на силу. Эта программа больше подходит именно для набора массы, а не силы. (Много помидоров в меня не бросайте)

Пикап в моем понимании и есть прокачка по Т100Б. Подходы, свиданки - это одна часть. Например что дают подходы - уверенность в себе, умение разговаривать, соблазнять. Но паралельно надо развиваться и в дугих направлениях, карьера, внешний вид и тд.

Цитата

Трахнул и пропади на пару дней, вроде везде говорится, а теперь наоборот получается? :)))

Я не знаю, где ты такую хуйню вычитал.
"Трахнул и пропал" - этим ты прямым текстом девушке говоришь, о том, что ты ее тупо использовал на секс.

Поменьше читай всякую хрень, побольше включай мозги.

Не мое, но решил выложить. Мотивирует. У парня даже черты лица поменялись

Механизм в твоих мозгах уже запущен. Ну не смиришся ты с этим. Будешь трахать мозг до конца ваших отношений. Доверять тоже ей не сможешь на 100% никогда. Скорее всего превратишся в ревнивца.

Развитие событий такое: Ты вскрываешь все карты. Типо говоришь, о том что нашел фотки. Но она ни в чем не признается. Будет все отрицать. Факта измены у тебя нету. Только фотки. Она это будет понимать, и будет все отрицать до конца. Т.к. не дура и понимает, что если признается, то это конец.

Вариант 2: Ты ничего не говоришь. Но тогда ты вскроешь себе мозг. Станешь параноиком. Не будешь получать никакого кайфа от отношений. Ее станешь тихо ненавидеть.

Все же по переписке я склоняюсь, что в этот раз у нее с ним ничего не было. Ну ей это незачем. То что она пишет "надеюсь ты найдешь любовь и все у тебя будет хорошо", это в принципе показывает, что у нее нету заинтересованности в нем как в мужчине. То есть она его как бы жалеет. А тем кого жалеют, не дают.

Уходить без обьяснений - тоже не вариант. Во первых вы женаты. То есть, обьяснять чтото придется. Во вторых, она с тебя не слезит, пока не добьется правды. Ведь у нее рушится брак. Ясное дело она это так не оставит, хоть ты в другую страну уедишь.

Возможно у нее и нет никаких планов изменять тебе в браке. Но явно до брака - тетка прошареная была, и время зря не теряла. Искала место потеплее.

В общем нету легкого выхода из данной ситуации. И только тебе решать что делать. Но ты сейчас весь на эмоциях и скорее всего не примешь правильное решение.

Наверно я бы всеже вскрыл все карты. И послушал бы ее обьяснение. Хотя опять же , я больше чем уверен - она будет все отрицать, даже если чтото там и было. Ну а потом уже, я бы наверно взял перерыв, возможно уехал бы на время, и остыл. Подумал, и принял бы решение.

Если решишь уходить то, положительные моменты в твоей ситуацие:
-Тебе всего 27 лет. Для мужика это только начало. До 35 еще будешь в самом расцвете, и если уйдешь от нее, то без проблем еще сможешь устроить свою личную жизнь.
-У вас нет детей. Огромный плюс! Намного проще уходить, не нужно с ней поддерживать никаких контактов изза детей и тд.
-У вас 5 лет разници. Все же для брака я считаю нужно искать девушку моложе себя. Пох, что она ухоженная и хорошо выглядит. Когда тебе будет 45, а ей 50 - это скажется очень сильно.

Цитата

У кого-нибудь были вообще похожие ситуации, чтобы через пару лет вскрывались старые измены? Как поступали, какой результат получали?

У меня были. Там правда не брак был. А отношения в 1 год. Тоже кстати по фоткам и смскам, всплыл факт ее измены. Она кстати так никогда и не призналась, но там не сложно было сложить два плюс два.
Вообщем в силу моей не опытности, и в силу того что она так и не призналась, провстречались мы с ней еще около года, но отношения постепенно разваливались. Я полностью перестал ей доверять и начал ее тихо ненавидеть. В итоге ушел, хотя было и много соплей с моей стороны. Достаточно долго забывал. Сейчас прошло уже очень много времени, у меня все хорошо. Ее не вспоминаю, и очень рад что в итоге свалил. Сейчас уже понял, что та девушка просто была не вариантом для серьезных отношений, пусть с ней другой мучается.

Автор - выглядишь круто. Но есть такое мнение, что ты немного overdressed - для повседневной жизни. Конечно лучше быть overdressed, чем underdressed, но темнемение. Такой стиль одежды, должен подкрепляться соответствующим стилем жизни, иначе в некоторых ситуациях ты будешь выглядеть нелепо. Мне интересно посмотреть на то, как ты оденешся - если к примеру скажем с девушкой тупо пойдешь в парке мороженного поесть, ну или там с друзьями в баре по кружке пива выпить.

Цитата

Я весил 61 ,вес стоял на месте после курса по

При 60 кг, тебе не химичить надо было, а мозг прикупить - начать усиленно питаться и правильно заниматься.

У ШАМАНА в ЖЖ прочитал статью о соблазнении в клубах. Пожалуй самое лучшее что я читал по теме. Все просто и по пунктам, без дрочь теории. Скоро статья поедит в ФАК, а пока обсуждаем и задаем вопросы. И так поехали.... ******** Соблазнение в клубах Мастер-класс одного из достойнейших членов, aka_zvezdochka, на семинаре РМЭС-базовый в Питере. Я прошёл осознанное развитие уже порядка двух лет, база у меня была осенью 2008 года, то есть практически два года. А мастерский был зимой 2009 года. Соответственно, клубное соблазнение меня всегда интересовало потому, что волею судеб получилось так, что с 11 класса, 1-го курса я был вхож в хорошие клубы нашего города. Каждый раз, заходя в клуб, я стоял и фрустрировал. Я смотрел на красивых девушек, на мужчин, которые общались с ними уверенно и увозили, и мне тоже хотелось этого, но у меня ничего не получалось. В рамках всего общения с женщинами клубное соблазнение меня всегда интересовало. То, что я сейчас расскажу, базируется лишь на моём личном опыте и на опыте моих близких друзей, и действует, не зависимо от того, в каком городе вы находитесь – в Москве, Новосибирске, Петербурге. По моему опыту, скажу, что тяжелее всего соблазнять девушек из Петербурга. Например, в Москве так: не поебалась в выходные и всё – всю неделю работай. В Новосибирске и т.д. очень хорошо действует закон «я из Питера». Начну с того, что расскажу о двух самых основных законах поведения в клубе. Дело даже не в соблазнении, а в том, если ты хочешь быть вхожим в этот круг людей, хочешь общаться и соблазнять, нужно придерживаться этих двух законов. Первый закон – «клуб – театр». Вы можете, как угодно относится к клубам и тому, что там происходит, но если вы хотите общаться там и соблазнять там женщин, вы должны понимать, что клуб и то, что за клубом – совершенно разные вещи. Приходя в клуб, вы должны понимать, что здесь всё как бы ненастоящее и игра. Если вы зайдёте в несколько средних клубов, то увидите, что в каждом из них есть свои герои: там фотограф стоит и фотографирует, там четыре подружки танцуют, в углу стоят 5-6 парней с серьёзным лицом (сразу видно – пикаперы или что-то такое). А в соседнем углу стоят точно такие же парни, которые выглядят охуенно, но они стоят и ждут, когда же к ним подойдёт какая-то охуенная барышня. И наблюдая за этим, вы можете делать определённые выводы – это свой социальный круг, где есть свои социальные законы. Втрое правило очень простое, но почему-то многие люди его не придерживаются, и у них ничего не получается. Это правило – «улыбка», мощнейший инструмент общения в клубе. Как часто я захожу в какой-нибудь реально крутой клуб Москвы или Петербурга, и вижу достойных мужчин – не сопляков 20-летних, – которые реально чего-то добились. У них шмотки, как две мои зарплаты, часы, как пять моих зарплат, уверен, что отличная машина. Они стоят в углу с серьёзными лицами – в клуб пришли, у них всё серьёзно; они не с женщинами общаются, у них всё серьёзно! У меня есть друг, а у него очень хорошее чувство юмора. Мы с ним придумали топ-2 того, как охуенные мужики снимают женщин в клубах. Представьте себе, например, клуб «Арена», 2 часа ночи, переполненный танцпол. Стоит она – принцесса танцпола, и стоит он – мужчина 28 лет, чёрная рубашка, загеленный, насоляренный, часы и т.д. Он стреляет в неё глазами, она тоже посматривает на него со стаканом виски-колы. Он решает, с замедлением музыки идёт к ней. Первое, что он может ей сказать: - Эй, а ты ничё! И второе: - Эй, детка, у меня классная тачка! Это всё не работает. Когда вы приходите в клуб, оставляете все свои проблемы, жизненные сложности, неурядицы, плохое настроение, неуверенность в себе там. Вы зашли в клуб и должны улыбаться всем, делать вид, что у вас всё хорошо. Не нужно придумывать и искать какой-то смысл хождения в клуб. Все ходят в клуб с одной целью – познакомиться и пообщаться, получить какие-то впечатления. Впечатления могут быть разными: послушать интересного DJ, посмотреть на то, как оформлен новый клуб, уехать с кем-то. Но, в основном, все ходят за эмоциями. Нужно излучать положительные эмоции, тем более для девушек. Потому что говна в жизни много, а девушки идут в клуб и очень подвержены: там яркий свет, люди красивые, музыка громкая. Они стоят и тут ты – охуенно серьёзный: - Я только с совещания приехал. Поэтому этих двух правил я советую придерживаться. но.

Cerj, лучше вообще ее поменяй и посмотри на первой странице в этой теме, проги у других ребят.

Пионерский лагерь - это раздел для новичков. Тут обсуждаются любые вопросы, которые не подходят для создания темы в других разделах. Тоесть к примеру если вопрос, касается качалки - создаем тему в разделе Спорт, если вопрос касается длительных отношений когда уже был секс, создаем тему в Отношаемся.

Темнемение когда создаете тему, прошу четко помнить, что Пионерский лагерь - это не помойка, и прежде чем создать, перечитайте ее еще раз и подумайте будет ли у форумчан желание на нее отвечать.

Запрещается:

-Флуд/Оффтопик
-Оскорбления других участников
-Реклама
-Обсуждение действий администрации
-Падонковский сленг, и любые другие издевательства над русским языком
-Выкладывание чужих фото(действует правило конфедициальности)



Ваша тема будет закрыта если:

-Название темы будет на подобие: "ААААААА помогит...пиздец". Название должно кратко описывать суть проблемы. Тоесть к примеру: "Сходил с девушкой на свидание, не вызванивается на второе"
-Темы в одну строчку будут закрываться без раздумий. "Со мной не общаются однокурсники." Это все конечно хорошо, но врядли мы вам сможем помочь. Потрудитесь описать суть проблемы хотя бы в небольшом абзаце. Так будет больше шансов что мы вам поможем.

Если у вас какието проблемы в общении с девушками по инету, есть специальная тема, не надо создавать новую . http://www.pickupfor...=0#entry3105124 Повторюсь, кто создаст тему о том, как вытащить девушку из интернета, получит бан.

Если вы хотите спросить совета насчет знакомств на улице или любого другого места для пикапа, есть тема - Тренируемся в полях - http://www.pickupfor...howtopic=113305

Давайте будем уважать себя и других участников, не превращая этот раздел в помойку

Нарушение данных правил будет строго наказываться



с Ув. кактус