Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Mr.KJIiM:)

Mr.KJIiM:)

Регистрация: 30 май 2012
Offline Активность: мар 06 2014 10:41
-----

Мои сообщения

В теме: Обсуждение тренировочных программ

30 Ноябрь 2012 - 20:53

все понял,убежал ебашить ну или хуярить,всем спасибо)

поднял то много?

140-95-145
присед-жим-тяга

В теме: Обсуждение тренировочных программ

30 Ноябрь 2012 - 19:49

камрад, ну если ты больше года занимаешься и до сих пор не озадачился столь простым вопросом то и я тебя вряд ли смогу помочь

ну до этого момента я думал что дело в упражнениях т.е. база ростит массу, дополнительные упражнения и количество их повторений(8-10) и тренажеры придают рельеф
да и занимался я троеборьем где главное поднять больше,а не рельеф. так что извиняйте за наивность

В теме: Обсуждение тренировочных программ

30 Ноябрь 2012 - 12:58

от базы и вообще от упражнений рельеф не зависит никаким образом, не волнуйся

А от чего тогда зависит?

В теме: Обсуждение тренировочных программ

30 Ноябрь 2012 - 11:26

ну так что с опытом применения этой программы, вот ты гришь занимался, просто не вижу как оно тебе. и что тебя вней интересует тоже не понял.

от этой программы веса растут быстрее чем если распыляться на другие упражнения, но меня интересует как дела с рельефом у тех кто делал исключительно базу

В теме: Обсуждение тренировочных программ

30 Ноябрь 2012 - 01:30

какой твой опыт?
давай обсудим интересующие моменты

Занимался 4 года назад пауэрлифтингом чуть больше года, программа включала базу(жим, присед, тягу) и каждую тренировку качал пресс, остальные упражнения не регулярно.
В этом году начал ходить в зал(без тренера) начала заниматься по этой программе. Плохо размявшись повредил спину,ходить перестал щас занимаюсь:утром скакалка ~3-4 минуты,подтягивания,пресс. Сейчас думаю вернуться в зал.
Цель: повышение боеспособности (сила удара, выносливость), внешняя привлекательность(масса, рельеф).
Сам я рост 172 см, вес 71 кг.

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Mr.KJIiM:)
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·