toyoter

Ещё один вопрос слегка чайниковый. Вот псейчас закончил очередную дом тренировку. Выпил прот сижу потный и довольный и думаю а когда ванну принять сейчас сразу или подождать минут 15 пока идут восстановительные процессы. Ванна как нибудь влияет на это, принимаю тёплую не горячую.

Ребята вы меня запутали, ладно до пить не буду, раз пользы с него во время тренировки нет.

Так я что то не понял перед тренеровкой прот пить не надо?

Тоже начал употреблять эти спортивные добавки пока на не дорогих топчусь сейчас у меня ironman протеиновая смесь, до этого была атлет - противная ужасная тошнотворная поилка. Следующую думаю взять whey. в качалку хожу, иногда дома отжимаюсь с 13 отжиманий вырос до 24 и на пресс несколько упражнений. Знаю, что надо есть за два часа до трени и пить прот за 15 минут до трени. Вот какой вопрос на упаковке написано, что пить сразу после трени а есть то когда можно? Если выпить прот после тренинга и поесть где то через 15 минут прот прекратит своё действие? что желательно сьесть после трени чтоб макс результ был?

Т.е им самим нравится когда с ними начинаешь знакомится когда они трепятся по телефону? А если там её парень на проводе?