BomBomBom

Несколько дней по вечерам гуляю в новой компании, я 2 моих друга(Д1 и Д2). Бывший одногрупник, его девушка(П1) и её подруга.(П2)
Так уж вышло, что в первый день я больше всех молчал, не был активным.

На следующий день, я сказал Д1 что мне понравилась подружка, девушки одногрупника, тоесть П2. После чего видемо об этом узнаёт уже вся компания. Мой бывший одногрупник, рассказал мне что она ведётся на машины и на секс развести не прям уж и трудно её.

После вечером начали гулять и образовался такой, шуточный как-бы любовный треугольник. Я, эта девочка и мой друг. Друг постоянно над ней стебается, я ему в этом помогаю, в начале мы были как-бы заодно. Но когда я как-то пытаюсь ей что-то говорить, встряёт девушка моего одногрупника, а она очень с жёстким хорактером и стребает очень даже именно меня. Я бы на хуй послал, или посрался, блять вообщем нашёл бы что сделать! НО я слишком хорошо общаюсь с её парнем. А она меня приунижает в глазах своей подружки, а друга моего наоборот поддерживает.
К примеру ситуация - Они сидят в машине, я подсел к её подружке, а она говорит - Не уссысь от счастья - (вот как реагировать на такую хуйню?) я проигнорил.... так всегда делаю.

Что касается её подружки, то моя друг и дольше знает её и общение у них идёт по ближе, хотя кому-то конкретно она симпатию не вырожает. Была даже ситуация когда она сама сказала :
- У нас любовный треугольник, но в нём кто-то тупит.(смотрит на меня).

Сегодня в машине ехали, сзади в 4. Я 2 друга и она ехала на коленях у моего друга. На обратном пути, пересела ко мне. Всю дорогу ехали в обнимку, но молчали. Ну музыка в машине ещё орала просто.


Вообщем Я себя чувствую неуютно в этой компании из-за девушки одногрупника. Сегодня, друг с ней отошёл, поговорить... сказать что-бы она не заёбывала меня, на что она ответила - Он меня бесит -



Чего хочу. В первую очередь секса от её подруги, она меня чем-то зацепила, даже просто интересно с ней пообщаться было-бы.
Но что-бы я мог свободно общаться, со своей целью, не нужно как-то сделать что-бы мне не мешала девушка одногрупника.

Как посоветуете наладить с ней отношения?Стебать в ответ... как-то не уважение будит к одногрупнику.

Что с её подружкой делать? были мысли через соц сеть попыытаться взять номер и вывести погулять 1 на 1. Но я вот боюсь что если откажет, об этом узнает вся компания и тогда вообще лохом выглядеть буду.


З.Ы - Блять.... по запарке тему не в том раздле создал, если возможно переместите в пионер лагерь.

С Детства думал, что мышцы становятся больше от того что и тупо покачал немного и всё. Думаю так было у всех.
Сейчас записался в качалку,стал больше есть, вес вроде-бы по немногу начинает идти.
Рост 185. Вес 70.

Порылся в интернете, поспрашивал у знающих.Все говорят что нужно сначало набрать массу и делать базовые упражнения. Ну ок. В принципе везде пишут и говорят, подобрал подходящую программку по 3х дневному сплиту, занимаюсь.

Но всё-же не даёт покоя мне 1 вопрос. Я не понимаю как можно слепить красивое тело?Я не имею ввиду, конкретного качка. Большого и массивного. Хочется узнать как лепится из худого обычного поцана. Вот к примеру такое тело. http://pikucha.ru/i8qTS

В моей голове сейчас такие мысли - Что сначало набирается масса, тоесть просто становишься большим, а потом уже работаешь на отдельные мышци, что-бы они сильней выделялись. Другими словами, правильно ли я понимаю о том как лепятся мышцы?



И ещё вопрос, по поводу преса. Упражнение на наклонной скамье, лучше делать много повторений? Или лучше положить на грудь пару блинов, но меньше раз делать? Что лучше для, большего выделения кубиков?

Всем доброго времени суток. Я - 18 лет. Рост 185-186. Вес, 67кг(на электронных весах в качалке). и 71кг(на механических весах дома).

Раньше ел 2-3 раза в день. не завтракал. Теперь ем 4 раза в день, завстрак и перед сном + перекусы.
В качалку хожу уже месяц. 3 раза в неделю, там занимаюсь по часа 2. 2-30.

Естественно первой моей задачей является набор массы. В качалке мне предложили программу, в которой в день проробатывается по 2 мышци. Ну к примеру - Грудь, бицепс. День проходит так - Сначало 8 подходов жим штанги, рабочий вес.(естественно с разминкой) Делаю каждый подход до предела. Получается в начале по 8 раз жму, к концу уже раз 5-6.
Потом жим штанги на наклонной скамье, вес по меньше, тоже упражнение на грудь, подходов 6 делаю.
После этого забиваю грудь гантелями. Потом упражнения на бицепс гантелями, где-то 3 вида упражнений в конце всего кривую штангу тягаю на бицепс.

Знаю про то что для набора массы, нужно делать 3 базовых упражнения. Так-же знаю про свои проблемы со спиной и сперва решил мышци спины поукреплять, а потом делать базовые.
Вот совсем недавно начал делать приседания со штангой.

Тему создал, для того что-бы получить ответ на такой вопрос.
Сейчас тренировки проходят 3 раза в неделю, из них 2 дня по 1 базовому упражнению.

Вот хочу ходить в зал 2 раза в неделю, 1 день делать упражнения грудь/бицепс/трицепс. (базовое жим штанги) + в конце забивать мышци гантелями.
2 день. плечи/спина/ноги. (базовое примед с штангой). Тут в основном упражнения пройдут на тренажрах.


Вопрос. - Не слишком ли щидящий график получится?? Знаю конечно про правельное питание и отдых. Но вот при такой программе работы, будит ли набираться мышечная масса?