Ленин жив!

Я вполне доволен японскими часами Orient за 100 долларов. Более дорогие и не хочу, и не могу себе позволить (мне 15, на подобные аксессуары зарабатываю сам (только не бросайтесь на меня из-за возраста, я не из тех неадекватных придурков)).

И в моём окружении нет людей, которые носят, а тем более разбираются в часах (ну я тоже, честно говоря, мало что понимаю), так что носить дорогие не имеет смысла и их жалко (на фото видно в каком состоянии эти ). И ещё 1 причина: я ещё не видел часов которые понравились бы мне по стилю больше чем эти (может я просто привык), хотя были одни, но это тоже Orient и очень похоже на эти, просто чёрные и цена раза в 4 выше. На этих мне ещё нравиться то, что заряжаются они от солнца и с ними никаких проблем в отличие от тех, которые на батарейках или надо всё время заводить.

">

Заниматься спортом конечно хорошо, но я хотел узнать как это было бы эффективней. Прост я делаю все упражнения в 1 день, а скороу меня не будет столько времени и тем более по записям выше я понял, что лучше тренировать отдельные части тела отдельно. Но я пока не имею никакого опыта и не знаю какие упражнения можно делать в домашних условиях. У меня есть 2 гири еоторые можно регулировать от 1 до 5 кг и ровный ламинат на полу . Причём лет в 10-12 у меня вес был в районе 45 кг ( я был полным, но руки как я помню всегда были сильными). А сейчас мой вес, несмотря на рост, вырос всего на 5-8 кг. В питании даже намёка на спорт нету и наврятли может быть.

Подскажите правильно ли я делаю? Мой рост 165, а вес около 50 (мне 15,5 лет). Я занимаюсь спортом в домашних условиях и совсем не долго (5 дней), но до этого иногда брал гири в руки . Гири от пояса к плечам (4 кг) 52 раза.(каждые 3 дня прибавляю по 2раза ). Пресс (с согнутыми коленями) до жжения (40-60 раз в зависимости от времени суток). Приседания 45 раз (каждые 3 дня прибавляю 5 раз). Делаю с некоторым усилием. И чисто симвалически по 11 раз отжимаюсь (каждые 3 дня прибавляю 1 раз ). Делаю всё по 5 раз в день с перерывами по 2 часа, но это пока я на больничном, поэтому после него у меня скорее всего не будет столько свобого времени и смогу делать только по 3 раза в день. Подскажите пожалуйста, что я делаю не так (если я что-то делаю не так ) и как это нужно делать. Заранее спасибо.