Женькин)

Всем Привет. Не нашел куда создавать такую тему, создам тут. Извините если не так. Подскажите, как раз и навсегда удалиться из контакта, понимаю, что мешает в развитии, не дает нормально выспаться и т.д и т.п но всё равно "тянет", сидишь там вечерам то общаешься, то по привычке. Кто забрасывал, помогите советом.

Знаю, что тема поднималась неоднократно, Извините. Ситуация такова: 17 лет, рост 170-175, вес 55. до Мая месяца хотелось бы поправится на 10<* кг. Ем относительно всё и много, борщ/суп, картошка,макароны,рис,гречка. Пью много чая! При своём весе без проблем подтянусь на турнике 15<* раз, на брусьях 15<* раз. уголок, подъем переворота, выход 1/2 Физически способен на многое. В качалку не могу пойти, так как нету времени, учеба, всё таки поступать летом. Надеюсь на Ваши полезные советы, может быть кто поможет составить специальный режим.