![:cheers:](https://www.pickupforum.ru/public/style_emoticons/default/cheers.gif)
Вот какое дело. В 2010 году(19 лет) пошел в армию рост/вес 194/120 - много. Пришел с армии этим летом(20-лет) 195\95 - не плохо, но есть лишка. Вроде бы ничего не жрал так много и сладкого не хотелось хотя до армии был сладкоед, но вес прибавлялся и прибавлялся, да ещё и кость широкая. Вообщем на данный момент я 195\115, но физические данные намного лучше чем год назад. Подтягиваюсь я 7-8 раз до армии 1. И причем учась на очном отделении в универе люди которые в моей группе которые нормальные(без лишнего веса) подтягиваются на 1-3 раза больше и то не все. Про бег я ниего не говорю, на 100 метров я их рву, выбегаю примерно на 13,5сек. да и на выносливость(1,2,3) по нормативам на 3 иногда на 4 прибегаю. Вообщем вот хочу после сесии которая закончится в январе сказать себе ты чо ленивое ху*ло....а ну спортом иди заниматься. может смешно, но я думаю поможет. И хочется начать бегать по утрам думаю начать с 3км и увеличивать и записаться в качалку. и не знаю, почитав форумы тутошние, ктото пишет что бассейн 1 раз в неделю-бред, ктото говорит хорошо. Добавлю плавать умею кролем, другими не пробовал, и глубины не боюсь. И вот посоветуйте как распределить эти тренеровки на неделю. По началу у меня был вариант такой
(пн,ср,пт-качалка; вт,чт,сб-бег;вс-бассейн)
Но почитав опять же данный форум придумал вот что
(пн-сб - бег;вт,чт,сб-качалка;вс-бассейн)
Добавлю, что хочу бегать утром. Проснулся рано, перед этим лег рано, оделся, побежал, прибежал, душ, универ. Понимаю что не легко заставить себя на такое, но самое трудное начать. А Я хочу!!!
Скажу ещё, что я сладкоед, как бы если сладкого нет и я знаю что дома его нет я не парюсь, но блин мама будто специально поупает и говорит мне. Так что, товарищи, подскажите и посоветуйте, правильно ли я думаю, стоит что нибудь изменить, приветствуются советы на счет питания, и на счет плаванья. Кстати по вс очень часто играю в футбол, собираемся в месяц ну раза 2 или 3 точно. Может быть стоит не заниматься паванием, а вс уделить футболу. Заранее спасибо.
P.S. мне кажется что планы "слегка" Наполеоновские...
С наступивим всех!!!