Ewan_

еще раз. в твоем сообщении было 18 кг массы. без уточнений. Тебе дан ответ, как это сделать.

последняя попытка ответа по существу перед получением почетного статуса "пиздабол"

Да, там было 18 кг массы, согласен. Но это если вырывать из контекста. До этого, несколько сообщений выше, разговор шел как раз о мышечной массе, то бишь я говорил о 1.5кг ЧИСТОЙ мышечной массе в месяц. Просто 18 кг за год можно набрать и без ГР и инсулина...

ты спросил как - я ответил. Ты спросил про "много" - да мне похуй. Грег Плит вряд ли работал над собой год. Будь добр вести дискуссию в рамках одной темы. Итак - повторяю вопрос: на ГР и инсулине можно набрать 20 кг за год, я считаю да. приводи аргументы против или не флуди.

20 кг чего? Чистейших мышц без жира, костной ткани и тд?

ну 1.5кг мышц вряд ли, так бы при желании любой дрыщ за год выходил бы на соревновательный уровень)

не любой сможет соблюдать режим, правильно жрать и правильно тренироваться в этом и отличие целеустремленных людей от обычных.

у тебя есть примеры набранной с нуля (допустим, 70 кг), массы 18 кг за год без использования АС? Ну давай, покажи. Что не говори, а природу не обманешь

именно без ААС?

Да говно вопрос. Инсулин + ГР.

Ну а так, много людей превратились из 70 кг дрыща в Грега Плита за год? А ведь фактически тут и есть разница эти 16-19 кг

не советую бросать большие веса, в условиях диеты всн мышцы сожгешь. Если хочется, можно в конце тренирови делать многоповторные сеты с коротким отдыхом. Но главное это диета, и тут спортпит тебе очень поможет

ну 1.5кг мышц вряд ли, так бы при желании любой дрыщ за год выходил бы на соревновательный уровень)

Ну я набрал 12 кг за 6 месяцев в самом начале. Процент жира вырос с 11 до 13. Сам посчитай там. Так и выходит примерно 1.5 кг мышц.
Ну ясно что это для новичков. Тому кто занимается 4 года - 1.5 в месяц набирать не получиться.

ну у тебя на первом фото процент жира поменьше будет чем 11% :)