Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Мистер Вафель

Регистрация: 31 авг 2011
Offline Активность: сен 12 2011 23:00
-----

Мои темы

КАк набрать вес

31 Август 2011 - 20:40

По сабжу: Мне 17 лет, 185 см рост, 66кг вес. Есть полгода, могу день (НУ 2 если очень надо) в неделю ходить в спортзал, и уделять 1.5 часа на тренировки дома. Требуется набрать мышечную массу, желательно пресс кубиками.Плиз если можно составте пошаговую инструкцию как когда сколько и что мне нужно для этого делать :pizdataya_telka: