Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: К0ТИК

К0ТИК

Регистрация: 20 авг 2011
Offline Активность: ноя 10 2012 22:38
-----

Мои сообщения

В теме: Обсуждение тренировочных программ

13 Декабрь 2011 - 23:50

кто что думает о тренировках всего тела за одну тренировку? Вроде как советуют её новичкам

В теме: Обсуждение тренировочных программ

13 Декабрь 2011 - 21:02

Как совместить в день спины становую, подтягивания и тягу в наклоне: Становая, подтягивания, тяга штанги в наклоне пойдет? Становая - база, а от двух любимых мною упражнений отказаться не в силах)

В теме: Обсуждение тренировочных программ

11 Декабрь 2011 - 18:04

cheb, Хоть я и новичек, но мое скромное мнение:

1.грудь, спина
2.ноги, бицепс
3.плечи, трицепс

Лично у меня после тренировки ног остаются силы только на бицуху
Плечи и трицепс успевают отдохнуть после 1 тренировки.

____________________________________

Теперь мой вопрос:
Имеет ли смысл делать шраги на начальном этапе тренинга? (Только успел втянуться, 1.5 месяца тренируюсь)

В теме: Бокс и лишний вес

11 Декабрь 2011 - 12:26

Смотря где лишний вес, в мужиков обычно в животе,делаешь пресс нижний,верхний, ну и реверс гиперэкстезию на бок,ибо чтобы просто от бега прийти в форму тебе нужно будет оч много времени.С жировой ткани можно прилично подсушиь стапять мышцевую,зачем тебе диеты,ты что хочешь быть хрупким как девушка?Если склонность генетическая то нужно будет проводить много времени на тренировках,но всяко лучше чем пробовать ущемлять себя в питании(химию аля фаст фуды конечно же нужно прекращать,пиво тоже живот раздувает).


Давно уже доказано, что точечное сжигание жира это бред. Пресс не делится на верхний и нижний, в любом упражнении нагрузка идет на всю мышцу.

Жир сгорает не только в той части тела, которую мы прорабатываем. Энергия выделяется путем распада жировых клеток по всему телу.


Автор, кактус все четко расписал. + уменьшай суточное потребление каллорий на 300-500.

В теме: Самомотивация к учебе

10 Декабрь 2011 - 23:05


  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: К0ТИК
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·