Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Positivshik-S

Positivshik-S

Регистрация: 17 авг 2011
Offline Активность: ноя 19 2012 21:04
-----

Мои сообщения

В теме: Обсуждение тренировочных программ

07 Март 2012 - 23:14

Такой вопрос: Я новичок в зале, набираю массу мышечную для начала. Если делать в зале ТОЛЬКО базу+сгибания на бицепс\турник\брусья, то это пойдет только в плюс, или этого слишком мало и надо добавить еще пару упражнений? Просто в том зале в который хожу условий особо нет, не разгуляешься там.И еще: в первом посте темы написано , что желательно делать базовые упражнения 4 подхода с рабочим весом. Не повредят ли делу 5 и 6 подходы?или надо вешать больше веса на штангу, чтоб было сделать 5 подход невозможно\увеличить кол-во повторений?

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Positivshik-S
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·