Публикации
Мужчина
Источник
Наши убеждения относятся к числу самых важных факторов, влияющих на нашу способность создавать ту реальность, которую мы хотим.
Эти убеждения влияют на наше поведение и на то, как мы воспринимаем окружающий нас мир. Если вы убеждены, что человеку, которого вы любите, нравится ваша лучшая подруга, для вас будет очень трудно решиться пригласить его на романтический ужин.
Или если вы убеждены, что ваша компания переживает период кризиса, то вы, возможно, весьма неохотно будете просить у вашего начальника прибавку к зарплате.
Возможно, лучшее доказательство этого - «эффект плацебо».
Убежденность пациентов в том, что они получают лекарство (хотя им давали препарат, лишенный какого-либо медицинского эффекта), ведет к исчезновению симптомов у многих из них (более чем у 30%).
Если мы хотим быть в состоянии создать новую, желанную реальность, то нам нужно разобраться со всеми ограничивающими убеждениями, которые с ней конфликтуют.
То же самое относится и к избавлению от любого отрицательного умонастроения, которое у вас может быть. Чтобы избавиться от него полностью (и навсегда) нужно устранить не только ваши чувства и телесные ощущения, а также важные убеждения (и другие ментальные компоненты), являющиеся частью этого состояния.
Убеждения, которые больше всего влияют на нашу реальность - это наши убеждения о самих себе. Изменив их, мы можем произвести очень глубокие изменения, которые улучшат нашу жизнь.
Как убеждения влияют на наши результаты и поведение?
Из-за того, что убеждения так важны для нашего поведения в повседневной жизни, то разбираясь с важными убеждениями, вы можете практически без усилий вызывать желаемые перемены в самих себе.
Давайте рассмотрим простой пример.
Предположим, вы пытаетесь похудеть перед летним отпуском.
Если вы убеждены, что у вас ничего не получится, то вам будет очень трудно мотивировать себя заниматься спортом или придерживаться диеты. Если это, правда, что у вас ничего не получится, то все ваши усилия напрасны, и не нужно тратить на это свою энергию.
Когда вы столкнетесь с каким-то препятствием (захочется шоколада, или вы за какой-то период похудеете на меньше, чем ожидали), то вы будете рассматривать его как доказательство того, что у вас ничего не получится и сдадитесь.
Вы можете часами разбираться с отрицательными чувствами, которые у вас есть на этот счет, или применять различные мотивационные техники, но, скорее всего, вам это не очень поможет, пока это негативное убеждение (что у вас все равно ничего не получится) присутствует.
Так что один из самых простых способов изменить вашу реальность - это проводить процесс ГП-4 (или ТМО) на ограничивающих убеждениях, которые у вас есть в интересующей вас сфере.
СПИСОК НЕКОТОРЫХ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ
У меня не может быть одновременно успешной карьеры и удовлетворяющей любовной жизни.
Если я буду честным и открытым, то люди будут мною пользоваться.
Если я буду честным и открытым, то женщины будут мною пользоваться.
Я не могу принять мужчин такими, какие они есть.
Я не могу принять женщин такими, какие они есть.
Я никогда не прощу себе за то, что упущена возможность испытать настоящую любовь.
Я не могу избавиться от своих недостатков.
Я не уверенный в себе человек.
Я не успешный человек.
Я не могу заработать достаточно денег.
Я не могу получить идеальную для себя работу.
Я не могу сохранять спокойствие во всех ситуациях.
Я не могу открыто выражать свои эмоции.
Я не могу хорошо сконцентрироваться.
Я не могу упорно добиваться своих целей.
Я нетерпимый человек.
У меня не хватает терпения с моими детьми.
У меня не хватает терпения с близкими родственниками.
У меня не хватает терпения с моим мужем.
Я не могу привлечь идеального партнера в свою жизнь.
Я чувствую себя неловко, кода мне нужно быть лидером руководить людьми.
Я не могу просто взять и попросить о помощи.
Меня всегда тянет не к тем мужчинам/женщинам.
Мне не везет в отношениях с мужчинами/женщинами.
Все в моей жизни наладилось бы, если бы мне только удалось найти нужного мне мужчину/женщину.
Мое время для того, чтобы найти настоящую любовь, прошло.
Из-за моих сильных эмоций я никогда не веду себя в отношениях так, как я знаю, что надо.
У меня никогда не будет настоящей любви (или у меня больше никогда не будет настоящей любви).
У меня больше никогда ни с кем не будет такой любви, как с... (имя прежнего возлюбленного).
Мне не может быть хорошо и я не могу быть удовлетворенной/ым без мужчины/женщины.
Если я буду показывать насколько я сильная, то мужчины будут меня отвергать.
Если я буду открыто выражать себя, то мужчины будут меня отвергать.
КАК ВЫЯВЛЯТЬ СВОИ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
Основная проблема с выявлением наших ограничивающих убеждений состоит в том, что мы настолько с ними отождествляемся, что считаем их истиной. Если вы считаете, что деньги зарабатывать трудно, то вы не считаете это своим убеждением. Вы просто знаете, что «зарабатывать деньги трудно». То, в чем мы убеждены, мы воспринимаем как истину. Чтобы справиться с этим, существует несколько полезных вопросов, которые позволят вам легко определить ваши ограничивающие убеждения.
Давайте предположим, что вы хотите внести изменения в какую-то сферу жизни, и хотите определить имеющиеся у вас убеждения. Первое, что нужно у себя спросить:
«Что необходимо, чтобы быть успешным человеком в этой сфере жизни?»
Список вопросов:
1. Что необходимо, чтобы быть успешным в этой сфере жизни / для достижения этой цели?
2. Какие убеждения должны быть у человека, чтобы он имел подобную проблему/реальность?
3. Что можно сказать о вас относительно ... (например, в неблагополучной области, в «зарабатывание денег»).
4. Что можно сказать о ... (выбранной вами области, например, «зарабатывание денег»).
5. Что можно сказать о других людях относительно... (интересующая тема или проблема).
6. Что можно сказать о мире относительно... (интересующая область)?
******
Практическое упражнение:
Работайте с убеждениями из списка и используйте все вопросы, чтобы найти свои ограничивающие убеждения в выбранной вами сфере жизни. Когда их найдете, то проведите на них процесс ГП-4 (ТМО). Проделайте это со всеми убеждениями по очереди (используйте вопросы, чтобы найти первое убеждение, проведите на нем процесс ГП-4 (ТМО), затем используйте второй вопрос, чтобы найти второе убеждение, и т.п.).
Проверка итогов Процесса.
Получить ответ на вопрос: «Действительно я верю, в это убеждение сейчас или нет?»
Как правило, процент доверия снижается практически до нулевой отметки и убеждение перестает быть определяющим факторов в вашей жизни
