maxsimcska

Всем привет! Сегодня впервые приобрел себе гейнер, но никак не могу понять как его принимать, в инете везде одна информация, просто переделанная каждым автором своими словами. Суть в этом: 100 - 150 грамм гейнера на 300-500 мл Принимать: - Утром - За 1-2 часа до тренировки - Сразу после тренировки - И в течении дня между приемами пищи Проблема в том, что не могу понять, нужно делать один коктейль 100 - 150 грамм и примерно разделить его на 4 приема в день, как сказано выше, или делать 4 коктейля каждый день?

Всем привет! У меня болезнь болезнь шейермана-мау, и остеохондроз, поэтому врач запретил в качалке делать упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник! Пожалуйста помогите составить программу тренировок без осевой нагрузки!

Всем привет,я новичок в пикапе, так что прошу совета,как лучше поступить. Вот какая ситуация: Познакомился зимой, полгода назад,в интернете с девушкой 8ка, как потом оказалась, ее все стервой называют)) Мы пообщались недели 2,а потом я все таки уломал ее на прогулку... Я тогда ещё совсем ничего не знал про пикап, поэтому свидание полностью провалил... Ошибки свои сейчас понял,главная была в том,что за 2 недели мы узнали друг о друге практически все. После свидание,она мне отказала ещё раз встретиться, я забил на нее,мы полгода не общались. А пять дней назад,мне что-то нужно было у нее узнать,не помню честно говоря уже что,но дело в том,что после того как я узнал,что меня интересовало,мы с ней мило пообщались,и она захотела снова со мной общаться) Теперь даже сама первая пишет,как полгода назад... Я ей назначил встречу на выходные, но я думаю,что она предполагает,что это будет дружеская прогулка,т.к. о своих намерениях я ей не говорил... Куда мне ее лучше в Москве сводить? Дайте советы для свидания! И возможно из дружеской прогулки начать ЛТР?Всем заранее спасибо!

Всем привет. Подскажите как подкатить к девушкам,которые фоткаются? Может быть шаблоны есть? Заранее спасибо!