Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Fen1ks

Fen1ks

Регистрация: 09 апр 2011
Offline Активность: авг 26 2013 07:48
-----

Мои сообщения

В теме: Игрулька в ассоциации

03 Февраль 2012 - 12:26

Наука

В теме: Обсуждение тренировочных программ

15 Январь 2012 - 18:26

у меня скалиоз и нужно отталкиваться от этой программы

В теме: Обсуждение тренировочных программ

15 Январь 2012 - 16:02

добрый день, я 2 месяца как хожу в качалку. Все время ходил по 2 раза в неделю. Тренер исходя из этого составил программу. 1. Ноги 10х3 2. Гиперкстензия спина 10х3 3. Жим лежа 10х3 вес 45 кг 4. Гантели разводы лежа, 30 градусов скамья. 10х3 5. Подтягивания макс х 3 6. Тяга за голову 10 х 3 7. Брусья 8х3 с доп весом 8. Бицепс жим стоя8-10х3 9. Пресс . Помогите плз разбить данную программу на 3 занятия в неделю(понедельник, среда, суббота) с учетом того, что в среду нет возможности делать гиперкстензию, ноги и тягу за голову. Может что еще добавить? Рост 185 вес 65 кг

В теме: Работа во время учебы.

07 Январь 2012 - 11:57

Парень, ты учишься на программиста и не нашел работы? я не учился на программиста и в свои 17 лет уже неплохо на этих делах в интернете промышляю. Кругозор большой от веб дизайна и написания движков для сайтов до создания флеш игр и скриптов. Поддержу верхнего автора поста, а если знаешь английский то границы заработной платы расширяются очень сильно!

В теме: Как одеваться худым?

04 Январь 2012 - 11:50

Зачем набирать массу? Это совсем необязательно. Не нужно даже фанатично ходить в качалку. Достаточно заниматься в домашних условиях упражнениями на пресс, руки, плечи и ноги. Прочитав программы вы сами для себя определите наиболее эффективные и построите свою систему.(замечательной системой отжиманий хочу поделиться http://cs5951.vkonta.../x_4d434926.jpg )
Худым достаточно просто этим заниматься. подсушить свое тело и будет вам видимый рельеф.
Например я ростом 182см. вес мой на протяжении года неизменен - 70 кг. своим телом абсолютно доволен, хоть и вхожу в разряд худых. и не кушайте на ночь) херовое дело

Парень сожми волю в кулак и иди в качалку, не ищи причин мол и дома хорошо подкачаться можно. Про таких как вы даже песню написали))

Первый неумеющий читать получает варн

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Fen1ks
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·