Мyж

Привет. Скажите, кто работает, о службе. График, знаю 1/3. На отдых хватает? Друг работает в ФСО 1/2. Говорит не успевает нормально отдохнуть, да и на работе говорит, сутки проходят на нервах, на ногах... Как проходят рабочие сутки? Сколько сон? Также вопрос о поступлении на работу. Сколько там реально этапов? ПФЛ это какой этап и что будет после него? Сколько примерно ждать? Знакомство с семьёй будет? И ещё: Что за вопросы на пфл? тесты и собеседование с психологом? Знаю ПФЛ в два этапа (между ними неделя). Вообщем интересует всё о этой службе :-) Док-ты, ЦВВК и пр. прошёл. Устраиваюсь с июля :-) Заранее огромное спасибо!

Привет. Мне 20 лет, рост 187, вес 63. Наверно уже понятно чего я хочу от занятий :-) В зал раньше никогда не ходил и не знаю как и что делать. Был там один раз вчера с другом, позанимались.. Хотя, я бы сказал это больше было просто знакомство с самим залом. Подскажите программу для занятий, а также что и когда кушать в каком количестве. Сколько подходов надо делать? Сколько повторений? Я слышал, что для моих параметров, меньше повторений, больше веса, это правда? К тренеру, думаю возможность будет обратится, чтобы показал, как правильно делать упражнения. В первый раз не получилось, ему надо было куда-то уйти.. А вот просить его о программе, даже не знаю, стоит ли? Зал средний. Не совдепия. Жим лежа делал 30 кг и восьми раз на втором подходе не смог сделать, это нормально? Как надо разминаться перед занятием? Думаю, есть люди такие же как я, и которые были когда-то такими, в состоянии дать советы по вопросам. Спасибо.