Всех приветствую, начал заниматься не давно в тренажерном зале. Но без программы как то бездумно получается.
Посоветуйте пожалуйста программу.
Мои данные Возраст 23
Рост 189
Вес 115 с виду не заметны.
Телосложение плотное, особого вида тослстяка нет. есть средний живот.
Еще записался в бассейн.
Необходмы тренировки на 3 дня пн.ср.пт.
буду благодарен любому дельному совету
Публикации
Не указал
