Alex Lost

Есть простая просьба к практикующим спортсменам данного форума - поделитесь своей диетой :)
Имеется ввиду расписанное содержимое вашего меню в продуктах и обьеме.
Расписывать все в десяти разных вариациях не надо, да и вам лень будет, подойдет схема: рис\гречка, куриная грудка\творог, банан\изюм.
Мой вес на данный момент +-82кг, рост около 194.
Почти всю жизнь занимался хоть каким-никаким спортом, мышцы есть, жира почти нет. Месяц назад начал ходить в зал, тренируюсь 3-4 раза в неделю.
Цель: сохранение обьема и, желательно, небольшой набор массы. Тяжеловесом стать мне скорее всего не придется, т.к. из-за проблем со спиной слишком большие веса не тягаю :)
Как то так. Если найдутся добрые люди в этой ветке: заранее вам спасибо)

Возникла у меня такого рода дилемма. Мне 19 лет, учусь очно в одном из университетов города Киева на факультете международной экономики. Есть работа "не бей лежачего" на 3-4 часа после учебы с з.п. в 250$ в одной крутой приватной школе иностранных языков для детей. Работа администратором, но 70% времени тупо сижу возле телефона на ресепшене, читаю литературу. Заканчиваю третий курс, в конце мая на все лето лечу в США по программе Work and Travel. По возвращению в сентябре работа у меня пропадает (думал уйду сам, вторая смена в универе решила все за меня) как хоть какой то источник дохода кроме повышенной стипендии, соответственно надо что-то думать. Я понимаю что свое дело лучше и обязательно когда нибудь оно у меня будет, но на мой взгляд было бы неплохо стать также высококвалифицированным специалистом в одной из областей, дабы обеспечить себе "на случай чего" стабильный и высокий доход, иметь, так сказать, площадь для маневра и пути отступления.
Собственно вопрос: в каком направлении вы мне можете посоветовать развиваться? Привлекает менеджмент и работа, где нужно контактировать на прямую с людьми, выступать перед аудиторией.
Сразу хочу отметить пару своих самых значимых плюсов:
1.Острый ум. Схватываю все на лету, ну или по крайней мере очень быстро. Способность и желание развиваться, добиваться большего. Достаточно эрудирован, как с девушками так и с парнями мне всегда больше нравятся люди старше меня на порядок и это взаимно.
2.Отличное знание английского. Разговорный - на уровне fluent, перевод и письмо оценю на 7 из 10.
3.Внешность, представительность, харизма. Достаточно симпатичный, при этом не слащавый. Выгляжу всегда чисто и опрятно. Умею поставить себя в компании, хорошо зарекомендовать, вести себя мужественно. Легко нахожу друзей и общаюсь на любые темы. Выделяюсь из толпы, как рыба в воде себя чувствую выступая перед широкой аудиторией.
4.Коммуникабельность. Умею правильно вести разговор, интересно и эмоционально рассказывать, заинтересовывать собеседника.

Из больших плюсов и практических качеств пожалуй все. Постарался как можно полнее раскрыть суть вопроса, по этому спасибо тем, кто дочитал и заранее спасибо за ваши ответы\вопросы\комментарии :)

Прочитал "Успех", отличная книга, написана доступно и толково. За оформление отдельное спасибо. Особенно порадовала закладка и отличное качество бумаги :) Появилось два вопроса: 1. В одной из глав про инвестирование финансов ты пишешь что дашь в конце книги контакты толковых лингвистов-брокеров. Я их не нашел. Плохо смотрю или..? 2. В главах про механизм "достижение-поощрение" в процессе достижения целей ты пишешь что надо достаточное кол-во времени отдыхать и что, в частности у тебя, каждый понедельник - день овоща. Я понимаю, что лично для тебя вообще пять дней в неделю может быть праздник, как поощрение за всю огромную проделанную работу и достигнутых целей, но все же такой вопрос - не сбивает ли этот отдых тот самый механизм в твоей голове, если, к примеру, ничего значительного за неделю ты не достиг? Либо ничего значительного не достиг за год, но отправился на Юг отдохнуть пару недель? Надеюсь увидишь темку и ответишь, заранее спасибо.

Недавно завел себе ЛТРку, все хорошо было, секс на третем свидании ( был бы даже на втором, просто не было где ), влюбленные глаза, друг друга обожаем, секс всем нравиться и т.д. И вот через пару месяцев периодического секса начал кончать очень быстро. То есть реально сильно возбуждаюсь и больше 5 минут не могу с ней заниматься сексом, раньше минут 15-20 спокойно. Она даже просила не растягивать, так как любит быстрый секс. В чем может быть проблема?