Den Black

Killboy, учту, а так программа нормальная?

вместо бега, сейчас холодно, а закрытый стадион далеко

Вот моя программа: Пн - плечи, ноги Жим сидя - 4х10 Тяга штанги к подбороду - 4х10 Махи гантелей в сторону - 4х10 Шраги - 5х15 Приседания - 4х10 Разгибание ног - 4х10 Ср - грудь, бицепс Жим лежа - 4х10 Жим на наклонной - 4х10 Разводка - 4х10 Подьемы штанги на бицепс - 4х10-15 Подьемы на бицепс на лавке Скотта - 4х10-15 Подьемы гантелей - 4х15 Пт - трицепс, спина Жим узким - 4х10 Французкий - 4х10 Блок на трицепс - 4х10 Становая - 4х10 Верхний блок - 4х10 Тяга Т-образной штанги - 4х10 Гиперэкстензии - 4х10 Подскажите правильна ли она? Многие говорят, что много лишнего. Рост - 176, Вес - 86. +с февраля буду ходить в бассейн