Famous Maks

"Три дня на побег" с Расселом Кроу - вот как надо разрабатывать планы. + мотивация

+1

Пример настойчивости, концентрации, упорства, гибкости, целеустремленной непрерывной работы.

сразу все подорвались тебе расписывать что и как с нуля, ну и конечно тут же грамотные советы - возьми вот тут подешвле, некоторые предлагают зайти к ним домой попробовать...

окей детским питанием обойдусь
продавцы в спортпитах разное парят, мужики в зале третее, "малышку" буду кушать

Если без понятия ии не знаешь зачем и для чего, то, скорее всего, оно тебе и не надо.

Скорей всего ты прав.

Парни кто шарит что с добавок кушать. Я просто не знаю ниразу. Вес - 74. Рост - 177. Режим тренировок - 3 раза в неделю. Программа - база. Телосложение - первый тип, худой короче. Сейчас я просто нормальный в тонусе, хочу быть больше, ну как обычно все банально, факт в том что не ел еще добавок (кроме коктейли мутил с сухого молока, бананов, творога, молока обычного). Что можно добавить в питание? амино,гейнер, протеин - что зачем и как без понятия.

Охуенно, вместо того чтобы подходы делать, да спортом, БИ заниматься... уже дрочат на фильмы и копируют модель поведения альфы

флудят в сабжах, выпячивают свое раздутое эго, и занимаются деятельностью, которую сами же дебильной и идентифицируют.

а потом удивляются, что за обломы и ТФНы...

Удивительный и невероятный факт, как так:)

прям-таки клуб альфо онанистов..

У меня странное предчувствие что я отвечаю его основателю. Слов то каких умных понахватался.

Куда мы бля катимся с таким подходом...

у каждого свой путь, свои грехи считай сперва, и свой путь контроль, умник.

Rubinnn, Boogie Nights - это просто взрыв, на днях оценил, мудрое кино, о славе, деньгах и порно) и еще о том как не просто этот ранг удержать...