Ну ты че ты че

лучше бы ты расписал... так как зашел на сайт ака смотрю в книгу вижу фигу

1-день 200грам творога обежиреного + немного варения 2-день 200грам творога обежиреного + немного варения+3 яйца и 1 литр вишневого сока после тренеровки это нормально ?:D или мне скоро будет пиздец чувствую себя впорядке тренеровка прошла в норме :D

тоесть во время сушки можно не ограничивать себя водой??

у меня такой вопрос.. Когда бегаешь важен процес потавыделения?:D тоесть нада ли одеваться летом в свитара к примеру? и когда лучше отжиматься подтягиваться и делать пресс до бега или после? а то после помнится не было желания :D

Вес 90, рост 174. Как то дохуя веса на твой рост. Все чистые мышци или жира тоже не мало?

В зале замерялся (прибор хз как называется, измеряет состав тела в зависимости от его электрического сопротивления), по результатам 4 кг лишнего жира.

у меня рост 182 см вес 76-77 кг жму лёжа 100 кг на раз мм и думаю что имею кг 4 точно лишнего веса

Хуевый прибор!