Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Skiron

Skiron

Регистрация: 23 окт 2004
Offline Активность: янв 30 2012 14:03
***--

Мои сообщения

В теме: Худеть и качаться.

17 Январь 2012 - 13:45

Автор, можно.
Только "диета" подразумевает не просто "позанимался, бросил есть и накопленный годами жир ушел",а изменение образа жизни, приведшему тебя к таким
проблемам. На всю оставшуюся жизнь.
По питанию могу посоветовать http://sportswiki.ru...i.ru/Дие?...?ия
По тренингу - идешь в ближайший зал и там спрашиваешь у больших дядь, только вежливо:)

Тема переросла во флуд, закройте, где модераторы???

В теме: Сбросить 30кг до лета. Возможно?

11 Январь 2012 - 16:14

Я пишу исключительно потому что сам через это прошел, (хотя еще 25 кг осталось) и понимаю, насколько трудно найти в этом шуме правильную информацию.
Так вот

меньше жрать

уточняю - меньше жрать пищевого мусора (чипсы, кола, бургеры) и тормозящих твое похудение продуктов.

Вообще меньше жрать - прямой путь к замедлению метаболизма.

Жрать надо! Часто. Небольшими порциями.

не объедаться после 6


Углеводами. Но это опять же, если ты живешь в станадртном ритме, 7 подьем 11 спать, а не как сейчас.

здоровый сон


В теме: Сбросить 30кг до лета. Возможно?

11 Январь 2012 - 16:06

Курицу из аэрогриля можно? Салат делать пока не из чего, в магазин не успею.

не нужно, а можно.
Только под курицей, надеюсь, мы понимаем грудки куриные или на крайняк ножки, но без кожи, да?:)

И еще. В Интеренете полно всякой фигни, везде по разному будут советовать. Лучше найди человека, который сам сбросил это количество, а лучше несколько и спроси как они это сделали.
Думаю, в итоге все равно скажут диета+спорт.

В теме: Сбросить 30кг до лета. Возможно?

11 Январь 2012 - 15:35

Вчера после 19 ничего не ел, лег спать в 5 утра, продержался нормально, не сильно хотелось.


Молодец. Замедляешь свой метаболизм, тебе же хочется худеть как можно дольше и безрезультатно???

После 18:00 не жрать


Глупость

Можно ли сожрать зеленое яблоко после 18:00 но за 2 часа до сна?


Оставь углеводы на первую часть дня.

В спортзале не был не разу, буду гуглить что и как там делать, но и ваши советы очень нужны!


Главный совет - не занимайся самодеятельностью. Первоначально очень важна правильная техника и поддержка, а то будешь блуждать по залу, мучить бесполезные тренажеры. Найди хотя бы знакомых, кто качается и попроси взять с собой.

Ты по ссылкам что я раньше писал ходил, или пропустил мимо ушей?

В теме: Сбросить 30кг до лета. Возможно?

11 Январь 2012 - 14:31

забудь про маянезики и булочки, приветствуй отварную пищу, с ней долго придется дружить.

зачем же мучаться, есть же аэрогриль.

Автор, распиши какой у тебя хитрый план по питанию/тренировкам по дням.

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Skiron
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·