JLxo

Вообщем требуется help. Девочка понравилась (даже для ЛТР, мое), и я думаю есть взаимная симпатия (чувствую, вижу) :). Первая свиданка-встреча получилась после 3 дней после быстрого знакомства (на общей теме)... ради встречи, девочка отменила работу, учебу в тот день. Все было отлично (темы, юмор, кинестетика итп), договорились встретиться еще - но у девочки постоянно утром/днем учеба, а вечером работа (каждый день работа, учеба будни). И вот тупо не найти ей время. Вот как тут лучше действовать? Как вытаскивать дальше?? Думаю ультиматум тут рано и неуместно ставить (да и не время)... Или если реально захочет-сама что-то придумает? А да, ей 22, я чуть старше. У меня свое дело, и я могу без проблем найти время на встречу когда захочу...

Подскажите по спортивному питанию в моей ситуации (или не по питанию)...
И так, мне 26, рост 180, вес 72 (+/-1).

Спортивных добавок никогда не принимал (хотя в детстве ходил в качалку).
2.5 года как занимаюсь кикбоксингом + беговые лыжи/ролики/велоспорт

В неделю выходит примерно 3-4 раза кикбоксинг (полная нагрузка 1.5 часа - включая спаринги/пары+мешки+15 минут упражнений на пресс) и 5 раз лыжи/ролики (1 час легкая/прогулочная нагрузка, разгрузить отбитые мышци :)). В один день часто, с паузой пару часов. Стараюсь так-же делать общие упражнения каждый день на публичных спорт. площадках (пресс/руки) минут 15.

Собственно:

Хочу чуть увеличить массу тела (мышц (!) совсем немного ~3-4 кг, примерно до 75 кг (быть в своем весе) и соответственно улучшить рельеф мышц (руки и пресс.. рост рельефа медленный, без добавок.. но есть). Дополнительная сила не особо мне требуется... задача носит скорей "декоративный" характер.

На данном этапе у меня есть легкий рельеф мышц + есть немного жира.
Собственно задача жир в мышци -> +3-4 кг еще добавить мышц (до 75 +/-1 кг).

Теперь собственно вопрос - С какими добавками возможно этого добиться (и возможно-ли с моими видами спорта, без качалки (!))? И с какими дозировками? Или вообще тут без вариантов и идти только в качалку что-бы получить результат (заметный рельеф)? :)

Пока почитав тонну информации думаю добавить:
a) BCAA (до и после тренеровки, капсулы)? Как прочитал, для бокса не плохой вариант...
б) Энергетик (кофеин, капсулы)?
в) Протеин (?) Креатин (?)

Но как я уже сказал, я не разбираюсь в добавках... Нужен совет :) ... может как-то поменять нагрузки (что-то увеличить / что-то уменьшить)
з.ы. задача что-то окало (может чуть заметней) :D - http://vjr-salon.ru/...picture-007.jpg

И так, чуть запутаная ситуация для меня. Есть я (25) и девушка (24), секс ок, до гемора был часто. Отношениям пол года, ее снял "с хуя" можно сказать... получилось так, что она поссорилась с бывшим, и тут я в клубе (на охоте). Завертелись отношения... она с проблемами но рассталась с бывшим (спустя 1.5 недели после нашего знакомства), уехала от него... Тут-же я ей сказал - ЧТО НЕ ПОТЕРПЛЮ ОБЩЕНИЕ С БЫВШИМ (если будет продолжать, она согласилась). И так мы встречались мирно месяцев 5 (планировали к новому году жить вместе, я почти закончил ремонт в новом доме)... Последний месяц полных абзец происходит, т.е. частые ссоры.. но я всегда играю пофигиста - и готов бросить (никогда не звонил после ссор итд). Она сама по себе - провокатор (отсюда и ссоры, даже по пустикам). Так вот после последней ссоры - делал игнор ей... игнор примерно неделю был, через неделю она сама вышла на контакт... встретились, все вроде супер, она осознала (что спровоцировала)...
и тут во ВРЕМЯ ВСТРЕЧИ ЕЙ звонит БЫВШИЙ (я это ели увидел), она быстро скинула автоответом-смс ему типа "пиши смс :)". И быстро что-то сделала в телефоне (удалила номер(!)). Я спрашиваю кто звонит. Она - друг (и называет одного "типа-гея-друга"). Я говорю - я ведь видел что это было имя бывшего. Она - нет, нет, это друг, он так записан (типа блабла ДОМ), ты перепутал.
Тут я беру ее телефон - и в раздел СМС - и там бывший на автоответе "пиши смс :)". Спалил ее.
Спрашиваю - что это? - Она - нехотела тебя злить (или что-то такое - и типа у нее с ним только дело "продажа ноутбука через него")... Я ей говорю - Я говорил, что никакого общения с бывшим я не потерплю, говорю, давай, при мне набирай его номер и говори, что-бы он больше НИКОГДА НЕ ЗВОНИЛ и я это слышал.
Она не в какую... Сначала стала говорить, что не будет тут прогибаться и идти на поводу... затем стала говорить, что ее семья дружит с ним (она долго встречалась, 5 лет), и что типа она его уже дофига знает, а меня всего пол года (типа сегодня я есть, а завтра может нет т.к. ссоры последнее время). Вообщем я сказал ей, что она по чмошски поступила (я ей говорил насчет бывших) и сказал флаг в руки и давай с отношений тогда... ушел... пока игнорю.

Вот думаю, не переборщил? Стоит-ли тут что-то думать насчет отношений дальше вообще (не сталкивался с проблемой бывших в лтр)? Как-то по свински она поступает, не доверяю ей. (сам понимаю, что если кажеться, что... то так и есть...)...

Я - 25, она - 25. ЛТР пол года, секс все ок... Вообщем такое дело: Д позвала на день варенья ее подруги (подруга "девушка гопник", как и вся компания баб (6 девченок и 2 парня было.. возраст примерно 28, никого не знал). До др, своей сказал что-бы не напивалась (ненавижу пьяных баб, сам не пью вообще + Д слаба на алкаху). Она как-бы не охотно согласилась. Пошло все конечно наоборот, Д напилась (как я не контралировал процесс, быбы гоп сделали свое дело)... В результате, после застолья поехали в клуб. И тут я полностью офигел, Д начала просто гулять с имениннецей по клубу, шатаясь (забыв про меня). Поймав ее и устроив вправку мозгов (что она пришла на ДР со мной, и будь добра на офигевать) результатов не принесло, получил ответ типа я не пьяная и хочу быть с подругами и стремные жесты с ее стороны (типа отвалить). На что я сказал досвиданье и свалил. После ДР (сегодня), Д звонит... на что я говорю не желаю ее видеть (обьяснив, что она нарушила договоренность, и ее быдло поведение которое не устраивает меня в девушках). Она начала прости... накосячила... так получилось... и 100 звонков, 100 смс, с извинениями ... Я ее естественно в игнор. Вот теперь думаю как действовать. Думаю, что будет еще 1001 пинг и 1001 звонок. Я как-бы не против продолжить ЛТР - но меня это реально достало (до этого бывали касяки у нее уже). Как тут лучше действовать (если продолжить ЛТР, дать ей шанс)? Слиться окончательно всегда можно...

И так, есть Я (25, машина, новая квартира в центре, модные шмотки, доход средний (точней не постоянный-рывками)) 8/10. Есть ОНА (24, доход так себе, живет с родителями в паршивеньком районе (переехала от бывшего обратно), может себя содержать с натяжкой - но запросы высокие т.е. избаловали ее) 7.5/10.

Начну...
ЛТР 4 месяца. Познакомились в клубе (я был на "охоте")... На второй встрече после клуба сообщила что у нее парень и живут вместе 5 лет (Мне естественно пофигу (задача секс)). На 4-5 свиданке прожал на секс, ломалась она чуть... Ну и тут что-то захотелось ЛТР с ней (похожи мы в юморе/стиле). Вообщем через пол месяца она бросила бывшего (но не так что на отрез соазу, как-то чуть ломаясь (как я думаю, с возможностью на return) или боялась обидеть его). Переехала к родителям. Виделись почти каждый день, часто секс, все было ок.

И тут у нее началось на 3 мес. - постоянный дет-сад. На любое недовольство (что-то делать - ей не понравилось) - у нее сразу МЫ РАССТАЛИСЬ. Я естественно сразу в дальше и вселенский похуй. И она со слезами бежит обратно. И так раза 3 было за месяц (! что меня насторожило). И вот на очередной такой конфиликт я ей высказался - а именно, что она избалаванная на деньги (ей постоянно что-то оставляли/покупали ее, иногда в словах проскальзывало) что у нее дет-сад прет из одного места и поступки малолетки с ее Расстались. Ну и типа закончились отношения на этом.

Через неделю звонит (вчера) ... так-то так-то, можно увидеться... согласился. На встрече все ок, позетив, сама целует (думал уже мозги начинают работать нормально), вкратце ей сказал что если такой дет-сад будет повторяться, то досвидос ей, она согласилась. Но не тут-то было. Вечером договорились увидеться вечером в 9. Сегодня созвонившись она сказала, что может после работы в 5, на пару часов.. а дальше у нее дела на часик, а патом вечером (в 9) она будет бегать (спорт... хотя да, за расстование она много спортом заниматься стала, сам видел ее...).

И вот нужен совет... По мне это смахивает на попытку прогиба? Как тут лучше человека поставить на место? Или может я слеп и лучше забить? Насчет васька... ну ухажеры есть на 80%, насчет секса с ними ну дам 10%... да и думаю возвращаться ей смысла небыло-бы...