MistaP

to praktik1: хватит мучить себя экой и прочей дрянью = от этого есть эффект, если есть ОЧЕНЬ серьёзный тренинг и если её имеет смысл принимать(ты бодибилдер и хочешь подсушиться). Тебе принимать её не нужно - ты и так легко к лету можешь сбросить всё лишнее, ибо сохранение мышечной массы не входит в твои приоритеты сейчас. Приведу пример, ты занимаешься карате по 1 час 40 минут -> за это время у тебя вышел только литр воды, при условии, что в тебе более 17 кг лишнего веса -> это очень мало -> при приёме эки, совмещённом с 40 минутной пробежкой в хорошем темпе, из тебя должно выйти более 2 литров, без неё - около 2. К чему я это? - БЕГАЙ, а не занимайся дрочевом с отжиманиями и криками "кийя"!!! Я не говорю тебе бросать каратэ = занимайся для общего тонуса, а для похудания выбери бег, причём каждодневный! Углеводы полностью не исключай - это твоя энергия! конечно, организм от такого скажет "хватит" и любое их поступление от "диетических" фруктов, например, будет воспринимать как последний шанс выжить, откладывая их в талии. Подразумевается, что ты должен именно СОКРАТИТЬ их потребление! Без претензий от форумных теоретиков, напишу вещь, которая в твоём случае сработает: каждодневный бег с постепенным выходом на дистанцию в 10 км в день. Воскресенье - кросс. К лету будешь в идеале. Потом уже качайся и набираю сухую мышечную. p.s. dren не принимал, но вот lipo6 и tight(там по ссылке ниже в списке товаров) = давали некоторый результат, конечно, не такой, как эка...

Ричарда Бренсона почитай. По-моему "Берись и делай" называется. Основатель Virgin, однако.

Лучше тогда почитать "Теряя невинность" - непосредственно его автобиография.

Одно и то же, по-моему - Берись и делай типа новая версия. Хотя, не уверен...

хороший ответ с потому что)вопрос не стоял:"почему?", он был:"как?"

Закрыть форум, определить цели, которых хочешь достигнуть и начинать выполнять их прямо сейчас. Ещё вопросы?

Автор, советую обратить свое внимание на l-карнитин. http://ru.wikipedia..../Levocarnitinum Продается в магазинах для качков. В кратце полезная штука превращающая жир в энергию, наиболее эффективна как раз при аэробных нагрузках.

Автор, не советую обращать своё внимание на l-карнитин. http://ru.wikipedia..../Levocarnitinum Продается в магазинах для качков. В кратце практически бесполезная и дорогая штука прибавляющая процента 2 к результату тренировки...

Стоит ли после качалки бегать по 30 минут?

Если цель - набор массы, настоятельно не рекомендовал бы. И вообще, для таких нагрузок с сердцом всё очень хорошо должно быть.

Вряд ли наш друг весной пытается набрать массу.

Какой бег Чувак иди поработай на изготовление ШЛАКОБЛОКА на личном опыте весил 115 кг через 2 месяца 95 и никакого бега короче вьебуй нормально исключи соль и сахар ну и жиры там мучное об этом уже говорили

Ты пьян?

Если есть что рельефить - я бы на твоём месте бегал! интервалку как раз около 4-5 км - 25-30 минут. Но опять же индивидуально - многим ОЧЕНЬ хорошо помогает, а один мой друг гореть на этом начал + за сердечком нужно следить.