Saemon

Здравствуйте! Читаю этот форум время от времени, но достаточно давно (почти с самого создания). Постараюсь сильно не разглагольствовать, и опишу свою проблему вкратце, так как вижу её я. Итак, мне 22 года, живу в небольшом далеком от Москвы городе. Работаю. Сразу скажу, что к психологу мне идти не вариант, пытаюсь решить самостоятельно проблемы, а также прошу вашей помощи. Вообще-то я не хотел об этом писать, но меня это если честно задолбало. Дело в том, что я жутко стеснительный и закомплексованный, простите, мудак :( Дома я себя чувствую вполне спокойно, как и в компании друзей, но стоит мне выйти на улицу... Я себя ощущаю полным говном по сравнению с окружающими. А те мысли, что я себе вдолбил, что "я крутой парень, мне всё поплечу" лишь вызывают когнитивный диссонанс. Моя походка становится неестественной, как-будто бабской, я ловлю чужие взгляды, усмешки. Просто не знаю куда деться, хочется поскорее скрыться, уйти с людного места. Вроде бы, казалось, всё просто — социофобия, но! Такое у меня бывает не каждый день. Бывают дни, когда я спокойно гуляю и расслабляюсь полностью, а бывает, что хоть под землю проволись, накатывает что-то типа паники. Это как лотерея: не знаешь нормальный будет день или с этими дурацкими приступами (не знаю как это ещё назвать). И я постоянно рефлексирую "Вот они на меня посмотрели, заржали, что-то не так со мной", и потом иду и гружусь весь день, а то и не один. В таком состоянии и гопота пристаёт, я как-будто беззащитный становлюсь. Не сильно копая, Я вижу причины этих комплексов в: 1)Ужасной походке, сутулость; 2)Мне не нравится моё лицо (немужское какое-то); 3)Низкой самооценке; 4)И ещё нервный тик, я его впринципе могу сдерживать, но когда эмоции переполняют, может глаз задергаться, и вообще я произвожу впечатление дёрганного. Хех, сейчас это всё пишу и страшно становится :) Потому что на улице это кажется очень страшно и хочется скорее скрыться, а дома просто кажется забавной шуткой что ли. И вот, подводя черту, из-за всего этого, естественно, не могу познакомиться с девушкой. Ни с какой. Последний секс был несколько лет назад. В общем, пиздец. Не пью, не курю, спортом серьёзно не занимаюсь (отжимаюсь утром тока). Что мне делать? Если есть вопросы — спрашивайте.