Houy, это вопрос не восстановления, а правильной техники выполнения упражнений. Ты попросту травмировал плечо свое. При жиме лежа не опускай штангу вплоть до касания груди, она и так будет нагружаться
реши для себя сам. Прими решение. Нужна она тебе или нет? Если Да - действуй по-накатанной и вперёд, но когда Кавказ с армии вернется - готовься получить по щам. Если нет - грамотно сливай её
Публикации
Мужчина
