Dr.Gebels

Иди в Сандрс. Несколько клубов по мск. Профиль боевое самбо и ММА, Реальные тренера и самое главное реальные результаты учеников говорят сами за себя.

В январе этого года жал 95 на раз, в данный момент 120 на раз. Тренировка На грудак работаю 1 раз в неделю(всего две тренировки в неделю) Начинаю с макс веса на раз два подхода- затем скидываю 15 кг и три подхода на макс количество Аналогично на наклонной скамье. Итог: каждые 2 недели прибавляю 5 кг в жиме. Я сам: Вес 79 Рост 172

Если говорить про улицу и против тебя несколько человек то лучшее средство это ОСА (макарыч, форт) или другое травматическое оружие. Каким бы ты мастером не был 4 человека тебя положат (если у них цель эта есть, а не просто на испуг взять). один на один на улице лучшее это боевое самбо(сам занимаюсь почти 6 лет). Преимущества: ты можешь биться с человеком который превосходит тебя в весе и при этом не надо никого "кидать" ка выше писалось есть техника сваливаний, а впартере делай чего хочешь. Так же отличная ударная техника

Быстрые Анальные радости ВКПБ

читал где-то:
- У меня есть парень!
- А у меня нет парня
)))
может и прокатит, хз

Классно)) У меня тож есть парень!! Давай их познакомим))