Публикации
Мужчина
Не занимался полтора месяца сейчас опять начал жим был 55(12 раз) после перерыва стало 40(10 раз) с трудом) Вероятно перерывов быть не должно вес кстати остался прежним как до перерыва но сила пропала)
Спортпит не принимаю вообще, считаю возможно будет нужно из этого вопрос - как считаете обязательно для похудения? Просто белок в еде не могу набрать 2 гр на 1 кг веса)
Тут либо жрать 1 кг грудки в день, либо 400 гр и 3 порции протеина в день, выбырай.
